Kása ideje; Kedves Gem

Helló anyukák,

kedves

Aki azt mondja, hogy a téli hideg azt mondja, hogy a skandináv recept, ezért ma felfedem a zabkása receptemet (GROOOOS SECRET!) Egészséges változat, vagy mint itt, nagyon ínyenc.

Ez egyfajta jelenlegi receptem: reggelinél, étkezési maraton után, például a karácsonyi hétvégén, vagy olyan napokon, amikor nem vagyok jó állapotban (mint tegnap), vagy amikor nincs időm (a lustaság szerint).

Ahhoz, hogy elkészítse ezt a finom zabkását:

  • Zabpehely (én a Bjorg szerves sima zabpehelyét veszem, de vannak olyanok is, gluténmentes zabkása is készíthető hajdina pelyhekkel)
  • Tej (sovány tehéntejet vettem ide, de szója- vagy mandulatejjel is nagyon jó)
  • Gyümölcs (itt vettem egy banánt, de szőlővel is szeretem)
  • Méz (a zabkása kissé édesítéséhez használhatsz barna cukrot vagy akár egyáltalán nem is cukrot az egészséges verzióhoz)
  • Sötét csokoládé chips (egyáltalán nem elengedhetetlen, csak az, hogy élelmes vagyok!)