Katabolizmus és anabolizmus - Yang és Yin - Karcsúsító egészség Egészséges életöröm
Katabolizmus - Yang
A test lebontási folyamatait katabolikusnak nevezzük. A fehérjét, a cukrot és a zsírt egyszerűbb molekulákra bontják. Ez a folyamat felszabadítja az energiát, amely felhasználható a szívveréshez, az izommunkához, az agytevékenységhez stb.
A kínai filozófiában ezeket a folyamatokat "Yang" -nak hívják. Yang az égést, a hőt, a szárazságot és az aktivitást jelenti.
Anabolizmus - Yin
Az Anabol nevezzük a test építési folyamatainak. A molekulákat a véráramból veszik és beépítik a test sejtjeibe. Az egyszerű molekulákat összetettebb molekulák alkotják.
A kínai filozófiában ezeket a folyamatokat "Yin" -nek hívják. A Yin a növekedést, a hűvösséget, a nedvességet és a nyugalmat jelenti.
Vagy: vagy: Katabolikus vagy Anabolikus - Yang vagy Yin
A test nem tud egyszerre felépülni és lebomlani. Egy speciális hormon koktél áramlik a véráramban mindkét folyamathoz.
A munka, a gondolkodás, az erőgyakorlatok, a kerékpározás, minden erőfeszítés katabolikus. A test elhasználódik. A kortizolszint emelkedik.
A test pihenés és alvás közben épül fel. A szerkezet anabolikus. A kopott sejteket megjavítják vagy kicserélik. Izmok nőnek. A megtanult információkat az agy új neuronokban tárolja. Sajnos mindez csak akkor működik, ha alacsony a kortizolszint.
Akik állandóan stressz alatt vannak, elakadnak a katabolikus fázisban. A kortizol szintje folyamatosan emelkedik. A kiépítési szakasz alig megy végbe. A test lassan, de biztosan elpusztul.
Számos tünet jelentkezik a testében, amelynek közös oka a tartósan megemelkedett kortizolszint. Az orvostudomány minden tünetet egyetlen betegségként kezel. Minél több betegség, annál több az értékesítés. Az egészségednek jobb, ha a hormonjaid egyensúlyba kerülnek. A tünetek ezután elmúlnak, és a gyógyszertár elveszíti az ügyfelét.
Az egyensúly megőrzése: katabolikus vagy anabolikus - Yang vagy Yin
Azoknak, akik egészségesek akarnak maradni, egyensúlyban kell tartaniuk a katabolikus pusztulási folyamatokat és az anabolikus építési folyamatokat. A kínai filozófia ezt nagyon szépen ábrázolja a yin-yang szimbólumban.
A nagy megterhelés és a mély pihenés váltakozása szükséges az egészséghez. Az állandó tétlenség ugyanolyan káros, mint az állandó stressz.
Az egészséges test addig képes ellenállni a rendkívüli stressznek, mint a hegymászás, a zajos hétvége vagy a szex, amíg teljesen ki nem merül.
Anabolikus szteroidok
Ha az "anabolikus szteroidokra" gondol, akkor az "anabolikus szteroidokra" gondol, amelyeket a versenysportban doppingolásra használnak. Regeneráló hatásuk is van, de káros az egészségre. A mesterséges hormonoknak csak akkor lehet utolsó lehetőségnek lenniük, ha a szervezet saját hormontermelése kudarcot vall.
A szervezet saját anabolikus szteroidjai (növekedési hormonok) a következők: tesztoszteron, ösztrogén, progeszteron és szomatropin (emberi növekedési hormon, HGH). Mindezek a hormonok férfiaknál és nőknél egyaránt megtalálhatók.
A tesztoszteron és a HGH elősegíti az izomépítést, az agyépítést, a zsírvesztést, a csontok erősödését, az általános jólétet és lassítja az öregedési folyamatokat.
A tesztoszteront és a HGH-t az izmaid képesek előállítani, ha erősítő gyakorlatokkal erősíted őket. Rövid ideig tartó, nagy terheléssel járó erőfeszítés elősegíti az izomépítést. Lásd: "HIT - nagy intenzitású edzés". Az állóképességi edzés, például a kocogás, lebontja az izmokat, stresszt és kortizolt okoz.
Az erőgyakorlatok kezdetben katabolikusak, az izmok maximális erőfeszítéssel dolgoznak, az izomsejtek elpusztulnak. De felszabadul a tesztoszteron és a HGH, amelyek a megsemmisült izomsejteket újakkal helyettesítik a későbbi pihenő szakaszban, majd további izomsejteket építenek fel, majd további építő munkákat végeznek az egész testben. Hát nem nagyszerű?
A tesztoszteront agresszívvé teszi?
Nem, éppen ellenkezőleg! Az agresszió stresszből fakad. Akkor a tesztoszteronszint alacsony, és a kortizolszint különösen magas (katabolikus).
A magas tesztoszteronszint erőssé, magabiztossá, együttműködővé tesz, önbizalmat és ellenállást nyújt a stresszel szemben. A nagyobb stresszállóság csökkenti az agresszív viselkedést.
Amikor a fiúk az iskola udvarán harcolnak, aktívak, nem agresszívak. Akik agresszívak, szándékosan bántanak.
Az agresszivitás gyakran nem fizikailag, hanem társas viselkedésben nyilvánul meg - kirekesztés, sértések, zaklatás.
Egy pszichológiai kísérlet során a nők némi tesztoszteront kaptak. Ez kevésbé agresszívvé tette őket, és jobban működött együtt, mint a kezeletlen kontrollcsoport.
Téma áttekintés - a legfrissebb téma fent