Kategória Étrend-kiegészítők
Könnyebben szeretne fogyni? Kíváncsi vagy, hogyan kell csinálni?
A zsírégetők segíthetnek céljainak egészséges és hatékony megvalósításában, anélkül, hogy veszélyes és őrült étrendet kellene vállalnia.
A diétákkal ellentétben a zsírégetők nem igénylik a kalóriabevitel drasztikus csökkentését. Egyre népszerűbbek és könnyen hozzáférhetők, és könnyen integrálhatók az étrendbe. Ezek a kiegészítők azért léteznek, hogy fellendítsék a fogyást.
Ugyanakkor jól informáltaknak kell lennünk és biztosítanunk kell, hogy az általunk fogyasztott termék megfeleljen az igényeinknek, és szövetségesévé váljon, és ne ellenség legyen céljaink elérésében.
De mi is pontosan a zsírégető és mennyire hatékony?
A kutatás megkönnyítése érdekében több cikket kínálok.
Mi az a zsírégető és hogyan működik ?
Amint azt az International Journal of Sports Nutrition cikkében kifejtették, minden fogyókúrás étrend négy csoportba sorolható tevékenységüktől függően: a zsír vagy szénhidrát felszívódását blokkoló termékek, a termogenezist fokozó stimulánsok, az étvágyat elnyomó és az étvágyat megváltoztató termékek. anyagcsere.
A zsírégetők olyan étrend-kiegészítők, amelyek célja a szervezet alapvető anyagcseréjének felgyorsítása. Ez utóbbi a normális aktivitás fenntartása érdekében naponta számos alapkalóriát költ el. Íme a zsírégetők 15 fő hatása:
- Ezen felül többet kell tudni róla.Termogén: Egyes zsírégetők az általuk létrehozott hő által növelik az emberi test kalóriakiadását
- Zsírtisztítás: Miután ezek a zsírsavak felszabadulnak, szabadon keringhetnek a vérben, és felhasználásra készek a következő lépésben.
- A zsír kiküszöbölése: Kiegészítők, amelyek segítenek a több zsír eltávolításában.
- Vízvisszatartás/vízelvezető: Valóban tudnia kell, hogy a szervezet képes tárolni néhány liter felesleges vizet; a víz visszatartása segít megszabadulni tőle. Ezenkívül egy ürítő segít eltávolítani a méreganyagokat, amelyek elkerülhetetlenül segítik a zsír eltávolítását.
- Csökkenti az éhséget: csökkenti az éhséget és a nassolási vágyakat.
- Növeli a fizikai/szellemi képességeket
- Megszünteti a méreganyagokat
- Stimulálja a hormonokat
- Javítja az állóképességet
- Stabilizálja a vércukorszintet
- Ezen felül többet kell tudni róla.Zsírérzékelő: blokkolja az étkezés során elfogyasztott lipideket.
- Ezen felül többet kell tudni róla.Antistressz/relaxáló hatás: A krónikus stressz serkenti a kortizolt. Ha ez túl gyakran van jelen a testünkben, az arra vezet, hogy tároljuk a hasi zsírokat és nehézségeket okozunk a plusz kilók leadásában.
- Ezen felül többet kell tudni róla.Gyulladáscsökkentő hatás: ha a test gyulladt állapotban van, nem lesz képes hatékonyan lefogyni
- Ezen felül többet kell tudni róla.Javítja az energiagazdálkodást: A minőségi zsírégető bizonyos összetevői jobb energiagazdálkodást tesznek lehetővé. Az elfogyasztott kalóriák, valamint a zsírszövet jobb felhasználása a zsírvesztés ezen szakaszában jobban felhasználható lesz
- Ezen felül többet kell tudni róla.Fokozza a bélflórát: Bélbaktériumaink módosítják a kémiai reakciókat, bizonyos hormonok stimulációját, gátlását, immunrendszerünket, érzelmeinket, béltranszportunkat stb. Valamint a zsírégetés képessége>
Természetes zsírégetők
Bizonyos ételeket természetes zsírégetőnek is tekintenek. Ami a gyümölcsöt és a zöldséget illeti, a padlizsán szuper csillag. Csapdába ejti a zsírokat, elősegítve ezzel a méreganyagok eltávolítását és pusztulását, és javítja a béltranzitot.
Gyümölcs oldalán az alma kiváló étvágycsökkentő. Válassza az alacsony cukortartalmú Granny Smith fajtát, és ne felejtse el megenni a rostokban és vitaminokban gazdag bőrt. A citrom segít jobban megemészteni az ételt és aktiválja az epeválasztást, a citromsav pedig a gyomrot is segíti a zsír és fehérje lebontásában és elpusztításában. A zöldségeknek is a napi étrend részét kell képezniük. Ezek közül a káposzta, a zeller, a paprika, a brokkoli, a cukkini megakadályozza a zsírraktározást. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek így megőrzik a bőr fiatalságát és egészségét.
Habár rossz sajtót kap, az állati fehérje elősegíti az izomtömeg megőrzését és a testzsír csökkenését. A sovány hús, hal, tejtermékek, tojás, mind elősegítik a zsír eltávolítását.
A szénhidrátokban, fehérjékben, lipidekben és ásványi sókban gazdag gabonafélék jóllakottságot eredményeznek, amely lehetővé teszi a kísértéseknek való ellenállást. Például a zabkorpa segít szabályozni az étvágyat, ugyanakkor megszünteti a zsírt. Ne felejtse el kombinálni őket hüvelyesekkel, hogy feltöltsék az életerőt: borsó, lencse, bab, csicseriborsó stb. Végül a quinoa egyedülálló teljes kiőrlésű, mert teljes fehérje, magas rosttartalommal. Az étkezési rostok tulajdonképpen kötődnek a zsírhoz és a koleszterinhez, így segítenek a testének kevesebb felszívódásában.
A kávé szintén nagyon jó zsírégető, ha nem süteményekkel vagy más, üres kalóriákkal töltött ételekkel fogyasztják. Figyeljen arra is, hogy mennyi cukrot csúsztat a reggeli italába.
Kevés fűszeres tapintásával a fahéj helyettesítheti a cukrot, és hatással van a vércukorszintre, megakadályozva annak zsírokká válását. Röviden: a fahéj nagyszerű módszer a zsírégetésre, és nem vonja el a kis kísértéseitől.