Katherine Heigl hogyan fogyott 25 kilogrammot terhesség után • Helló Iasi •
A színésznő és férje, Josh Kelley - akinek van még két örökbefogadott gyermeke, Naleigh és Adalaide - 2016. december 20-án ismét szülők lettek. Heigl közzétett egy kollázs fotót az Instagramon, amelyen láthatók azok a változások, amelyeket teste átélt. született. - 14 hónap telt el ifjabb Joshua születése óta, és egy kis időbe telt, mire visszaálltam a formámba. Katherine elmondta, hogy terhesség alatt 25 kilót hízott. Könnyen megszabadult 15-től a szülés utáni első hetekben. A többitől sokkal nehezebb volt megszabadulnia, de a színésznő bevallja, hogy szelíd étrendet alkalmazott, amelynek végül a várt eredményei voltak.
Egészséges kapcsolat az étellel
"Vége az összes évnek, amikor minden kalóriát megszámláltunk, teljesen megszüntettük az ételkategóriákat és hihetetlen eredményekről álmodoztunk. Semmi sem működött nálam, csak utálta a testemet" - mondta Heigl. blogján.
Kezdje a napot pozitív hozzáállással
"A legjobb tanácsom, ha fogyni akarsz, az az, hogy néhány pozitív szóval kezdem a napot." Egészséges vagyok, van inspirációm, kegyelmem, és hálás vagyok, hogy könnyen lefogyok. "
Válasszon jó kalóriát
"Az alacsony kalóriatartalmú ételek fontosak voltak a fogyás folyamatában. Az étrendem teljes ételekből, egészséges összetevőkből áll - levesekből, gyümölcsökből és zöldségekből, salátákból, de olyan egészséges zsírokból is, mint a tojás és az avokádó.".
Eleget aludni
"Sokat aludtam. Legalább nyolc órát éjjel. Tudom, hogy nehéz elhinni, hat hónapos gyerek mellett, de ez igaz.".
A tökéletes edzés
"Találtam egy nagyszerű #sweat nevű alkalmazást, amely tartalmaz néhány fogyókúrás programot, amelyeket bárhol, közvetlenül otthon futtathat.".