Kathrin mínusz 55 kg - 5 évig tartott! Alapszabály rendszer Sasha Walleczekkel
Sigrid sikertörténete után Kathrin minden bátorságát megragadta, és kapcsolatba lépett velünk, hogy elmondja neki a hüvelykujjszabály történetét. Mint mindannyian tudjuk, az internet nem éppen kegyes azokhoz az emberekhez, akik sebezhetőnek mutatják magukat, ezért néha csak legyőzni kell a történetét. Mert Kathrin bátorítani akar másokat és megmutatni, hogy ez lehetséges. Nagyon örülünk, hogy megoszthatjuk veled Kathrin történetét. A fogyás egy dolog - de a YEARS-nál való eltartás teljesen más történet - ezért Kathrin története olyan nagyszerű!
Kathrin tényei és számai:
Kor: 31 év
Férjével és két fiával (6 és 10 éves) Felső-Ausztriában él.
Magasság: 176 cm
Súly 2008: 128 kg
Súly 2014: 77 kg
Súly 2015: 73 kg
Súly ma (2017): 75 kg
Mi volt a kiváltó ok, miért kezdett fogyni és hogyan hozta létre az ökölszabály szabályt?
Amikor a kicsi körülbelül 1,5 éves volt akkor, fizikailag nagyon rosszul voltam. Csípőfájdalmaim voltak (főleg felkelés után), hátproblémáim voltak, mindig betegesnek éreztem magam, és soha nem voltam igazán alkalmas. És ez mindössze 23 éves korában!
Nem mehetett így tovább!
Felelősségem volt a gyermekem, a családom, de önmagam iránt is (sok éve olyan boldogtalan voltam ...). Egy este férjemmel néztük Sasha „Te vagy, amit eszel” műsorát. Voltak olyan résztvevők, akik sokkal nagyobb súlyúak voltak, mint én, és - köztünk - csak tudni akartam, mit ettek, hogy ez így történjen (senkit nem ítéltem el - csak kíváncsi voltam).
Olyan érdekesnek találtam, hogy több műsort is megnéztünk. Több mint csodálkoztam a „módszeren” és a sikereken. Úgy történt, ahogy kellett: megrendeltem Sasha első könyvét „A kívánt súlyú diéta nélkül”, kétszer elolvastam és elkezdtem.
Melyik időszakban mennyit fogyott?
Összesen 55kg.
2008-ban kezdtem. 44 kg-ot fogytam, majd 2012-ben egy nagy műtét következett. Megműtöttem a felesleges karom és a gyomrom felesleges bőrét. Több kiló volt. Soha nem fogom elfelejteni azt a napot, amikor az orvos kinyitotta ezt a "kötést". Megkérdeztem tőle: "és tényleg ilyen marad ?". Csak nevetett, és azt mondta: "Igen, ez így marad".
Egy álom vált valóra azon a napon. 83 kg-os súlyban hagytam el a kórházat, de ökölszabály szerint folytattam, mert még 6 kg-ot akartam leadni. Tehát még mindig 6kg volt előttem. Ezek kissé keménynek bizonyultak. A műtétem miatt nem szabad sportolni. Később pedig nem mertem a hegek miatt (engedélyem lett volna az orvostól). De bármi.
2014. február 1-jén ott volt a THE nap, a napok napja.
77,6kg - normál súly.
Problémám volt, hogy nem üvöltöttem az egész házban 😀
Innentől kezdve már nem kezdtem olyan szigorúan „hegedülni” (= „használni az ökölszabályt”, jegyzet), ráadásul ez segített abban, hogy újra munkába álljak. 2015 júliusában pedig 72,8 kg voltam. Lefogytam 55 kg-ot.
Valamikor visszacsúsztam 75 kg-ra, DE azóta is fenntartom a súlyomat
Mennyi idő után látta az első sikereket?
Ez nagyon gyorsan ment, főleg az első évben általában csak egy-maximum két pár nadrág volt a szekrényben, mert tudtam, hogy úgyis néhány hét múlva el kell dobnom őket. Minden nadrág, ami a ruhaadományba került, tiszta öröm volt constantly Folyton azt kérdezték tőlem, mit tennék az Isten kedvéért * nevet *.
Korábban próbáltál lefogyni? Mi tetszett vagy nem tetszett ezekben a programokban vagy diétákban?
Ó, istenem, persze ... Mi nem tetszett? Hogy majdnem éhen halsz, vagy undorító dolgokat kell enni/inni, ne veszíts el semmit, és egy bizonyos ponton csalódottan feladja.
És igen, én is hibáztattam magam, mert még egyszer nem sikerült, és valószínűleg úgysem fogok soha.
Mi volt a legnehezebb a fogyásban az Ön számára?
Ez a rendszeres étel. Eleinte nagyon igyekeztem mindent megenni - akármilyen furcsa is. Ma rájövök, hogy nem az étel mennyisége miatt, hanem azért, mert értéket ettem. A jóllakottság semmiben sem hasonlított a régi diétámra. Meg kellett tanulnom lassan enni, jól rágni, időt szakítani és TUDATOSAN enni. Néhány hét múlva azonban már nem volt kérdés.
Melyek voltak azok a mindennapi kis kihívások, amelyeket el kellett sajátítani, és hogyan kezelte őket?
Természetesen a tervezés néha nem olyan egyszerű. Szerencsés voltam, hogy akkor szülői szabadságon voltam, és könnyebben tudtam összehangolni a napjaimat, mint most, amikor 6 napos munkanapom van.
De mivel ma is figyelek az étrendemre, és legalább "részmunkaidős kesztyű" vagyok, tudom, hogy néha egy kis agyerőre van szükség 😉 De ez semmi, amit nem tehetne meg (miért vannak jegyzetek, okostelefonok és wifi?: D)
Meglepett valamit (pl. Mert különösen könnyű vagy különösen nehéz volt)?
Igen! Hogy nem kellett semmiféle sportot űznöm, és hogy megengedtem, hogy ennyire sokat ejtsek. Eleinte mindig azt gondoltam: „Soha nem működik, túl sokat eszel. "Igen ... jobban tanítottak!
Mely programjaink tippjei és trükkjei segítettek különösen?
Akkor „csak” a receptem volt néhány könyvvel - ami, mint látható, remekül bevált 😀 A hüvelykujj-szabály klub akkor még nem létezett, de ma ott vagyok és mondhatom, hogy mindenképpen nagy segítség volt sok tipp és recept szerepel. Az előadások is nagyszerűek!
Mennyire sportoltál?
Eleinte egyáltalán. Csak az utolsó (kb.) 10 kg után kaptam tornatermi előfizetést. Nagyon jól szórakoztam a stúdióban, de hogy őszinte legyek, nekem túl drága lett ... De sajnálom, mert nagyon jó volt!
Te főztél magadnak, vagy mások ettek veled? Hogy volt ez a többieknek? Számukra is változott valami?
Én főztem a férjemnek és magamnak, de akkor nagyobb adagjai voltak, vagy másképp rakta össze (több tésztát használt, én pedig több salátát - banális példaként). A kicsi akkoriban nem evett ennyit. Természetesen ez megváltozott nála is, mert azt is észrevette, hogy most jobban, egészségesebbek és JÓBBAK étkezünk. A növekvő főzési ismereteim szép mellékhatásként szolgáltak 😉
Mit csinálsz, ha „lent” vagy, és a terved megbillenni készül, vagy már közel állsz ahhoz, hogy mindent átdobj a hajón?
Ezzel a témával foglalkoztak 😀 De voltak ilyen napjaim - rengeteg még! Csak nagyon szerettem volna. A lemondás nem volt lehetőség.
Hogyan változott az élethez való hozzáállása az étrend megváltozása következtében? Voltak-e más pozitív változások a fogyás sikerén kívül?
IGEN IGEN és ismét IGEN! Bármennyire is közhelyesen hangzik - új ember vagyok.
Szerettem kamaszként főzni, de az egész változás és az ételekkel, tápanyagokkal való elfoglaltság miatt ... a főzés iránti szenvedélyem szó szerint felrobbant, és a tudásszomjam is. Folyamatosan tanulok új dolgokat, videókat nézek, olvasok dolgokat ... a környezettudatosságom is drámai módon megváltozott (több szervezet tagja vagyok), és ez jó dolog!
Másokkal szemben is nyitottabb vagyok, mert nem mindig kérdezem magamtól, vajon az illető mentálisan nevet-e rajtam, vagy (sajnálom) a sarkon mozgatja az A **** -t és rólam beszél. De embertársaim is másképp reagálnak rám - valójában szomorú, de ez így van.