Kathrine Heigl elárulja, hogyan fogyott 18 kilót születése után!

Katherine Heigl (38) rendkívül fitt anyuka! Tavaly decemberben a színésznő először lett anya és fiút adott életre. Nyolc hónappal a szülés után teljesen elégedett testével. Most Katherine megosztja a szülés utáni étrend titkait a nők számára!

kathrine

A "27 ruha" színésznő kilenc kilót fogyott, miután a kis Joshua napvilágot látott - számol be blogján Mennyei napok. Az első trükk az, hogy ne tedd magad nyomás alá és adj időt a testednek. "Úgy döntöttem, hogy a terhesség előtt lassan és gondosan visszaállítom testem kiinduló helyzetébe", írja Katherine. Természetesen az egészséges és tápláló étrend is nagyon fontos, különösen a szoptatás alatt. A két gyermekes örökbefogadó anya azt is tanácsolja: Gyakoroljon a hét három napján, vagy jógázzon, vagy túrázzon, és aludjon legalább nyolc órát éjszaka. Josh Kelley feleségének (37) lelki oldala is van. "Minden reggel pozitív mantrát mondok a testemről, majd átgondolom, hogy mire vagyok hálás az életben" - magyarázza büszkén a nő.

Eleinte a 38 éves férfi úgy gondolta, hogy már nem tudja edzeni azt a 22 kilót, amelyet terhesség alatt szintén a bordájára kapott. Az "Emmy" díjas teljesen hiába aggódott emiatt, mert a születés után a font esett: Nyilatkozatai szerint összesen 13 kiló még önmagában is eltűnt.