Katja; s tapasztalatai szerint Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásával súlycsökkenés; Pajzsmirigy útmutató; A független
2010. február 11., csütörtök
Fogyjon Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásával. Lehetséges vagy sem? Ha igen, hogyan működik?
Mielőtt felkelti a reményeket. Nem tudom. Sajnálatos módon! De nekem ez egyszerűen nem mehet így tovább! Kényelmetlenül érzem magam, és végre le akarok fogyni. Nem mintha még nem próbáltam volna. De eddig mindig kudarcot vallottam. Akár csak a pajzsmirigy betegségem miatt?
2010. február 16., kedd
Tehát most kezdődnek a dolgok, vagy úgy döntöttem, hogy ezentúl egy kicsit stratégiailag folytatom.
Célom, hogy húsvétig, azaz a következő hét hétben legalább 5 kg-ot (lehetőleg 6 - 7 kg-ot) leadjak.
Az elmúlt napokban kutatást folytattam az interneten, és folyamatosan a dehidráció - méregtelenítés - tisztítás témakörével foglalkoztam. Nagyon sok információ található erről az I-Net-ben, és világossá válik, hogy a téma ellentmondásos, de mégis szeretnék kipróbálni. Semmi radikális (és számomra és a pajzsmirigyből eredő beteg anyagcserém biztosan nem egészséges) zéró étrend, hanem egy megfelelő teákkal ellátott ivókúra révén, amely támogatja az étrendemet
12/12 - 18.02.10. ► 1. hét: napi 2 - 3 pohár csalán tea
19.02. - 25.02.10. ► 2. hét: napi 2-3 pohár kakukkfű tea
02/26 - 04.03.10. ► 3. hét: 2 - 3 pohár zabszalma teát naponta
05.03. - 11.03.10. ► 4. hét: napi 2-3 pohár pitypang tea
03/12 - 18.03.10. ► 5. hét: 2 - 3 pohár matateát naponta
19.03. - 25.03.10. ► 6. hét: napi 2-3 pohár kenyérital
26.03. - 01.04.10. ► 7. hét: 2-3 pohár kombucha naponta
Találtam néhány érdekes szöveget a pajzsmirigy betegséggel történő fogyás témájában.
Következtetésem:
1. Csökkentse a szénhidrátfogyasztást
2. Növelje a fehérjetartalmat az étrendben
3. Rendszeres testmozgás
Brakebusch/Heufelder „Élet Hashimoto thyreoiditisével” című könyvében további tippek találhatók a 108. és azt követő oldalakon. Ennek megfelelően a következők ajánlottak:
4. Gyümölcsök és zöldségek
5. Telítetlen zsírsavak
2010. február 19., péntek
Tegnap elmúlt az első diétás hetem. Gyorsan megszoktam, hogy rendszeresen igyam a csalán teát, és gond nélkül fenntartottam az ivókúrát. A tea íze rendben volt. A csalánnak állítólag főleg a vesén keresztül van tisztító és méregtelenítő hatása. Az első két napban egyértelműen éreztem a vizelethajtó hatást, de ezen túl nem észleltem további hatásokat. Sem pozitív, sem negatív.
Az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendre való áttérés sajnos még nem sikerült olyan jól. Összességében tudatosabban és kevesebbet is ettem. Néhány napon nagyon következetes voltam, de sajnos más napokon vétkeztem közben. Például nehéz meghívni. Rendkívül udvariatlannak tartom azt mondani egy szorgalmas házigazdának: „Különösen nekem készítettél süteményt. Köszönöm! De még mindig nem eszem egy darabot sem, mert fogyni akarok. ”Így megettem a tortát, és a vacsorát salátára korlátoztam.
► A héten lefogyott súly: 0,4 kg
2010. február 26., péntek
A második héten tartottam a fogyókúrát. A kakukkfű tea finom volt. Állítólag főleg a légutak nyálkahártyáján hat. Nevezetesen antibakteriális, gyulladáscsökkentő és köptető. Izzadást kiváltó hatása is legyen. Még mindig nehezen mondok le a szénhidrátokról. Reggel: Nem működik kenyér/zsemle nélkül kávé mellett! Joghurt és gyümölcs ebédre - nem probléma. Este saláta, rántott zöldségek stb. - Probléma: nincs jóllakottság érzése. Sajnos ezen a héten nem vesztettem el semmit. 1–2 kg-ot azonban nem szoktam hízni.
► A héten lefogyott súly: 0,0 kg (teljes súlycsökkenés: 0,4 kg)
Érdeklődés céljából gugliztam a hormonok általános jelentőségét a fogyásban. Nem tudom, hogy az állítások igazak-e, vagy amit személyesen kapok tőlük, de azért összefoglalom.
- A tiroxin serkenti az anyagcserét és a zsírégetést. A tiroxin szintje alulműködő pajzsmirigy jelenlétében csökken.
- Az inzulin fokozza az éhségérzetet és megnehezíti a zsír lebontását. A szénhidrátokban gazdag étrend az inzulin fokozott felszabadulásához vezet.
- A progeszteron serkenti az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést és csökkenti az inzulinszintet. A PMS a progeszteron hiányát jelzi.
- Az ösztrogén víz és zsír tárolásához vezet. A progeszteron és az ösztrogén antagonista.
- A leptin csökkenti az éhségérzetet. A stressz alatt kevesebb leptin termelődik.
- A kortizol elősegíti a zsírraktározást. Stressz esetén több kortizol szabadul fel.
Oké, a pajzsmirigy alulműködésemet tablettákkal kompenzálom, már csökkent a szénhidrátszint, a kevesebb stressz új megközelítés lenne, és akkor lehet, hogy kezelnem kell az enyhe ciklus rendellenességeimet egy lehetséges progeszteron/ösztrogén egyensúlyhiány tekintetében.
2010. március 5., péntek
Három hét telt el, és az alig fennálló sikerre való tekintettel egyre csökken a motivációm.:-( De továbbra is kitartok húsvétig. Közben egyre több napon csak reggel sikerül szénhidrátot fogyasztanom, különben salátát, zöldségeket, gyümölcsöt és fehérjében gazdag ételeket. A zabszalma teát jól megittam (íze rendben volt). Ő nagyon erős méregtelenítő hatással kell bírnia, elő kell segítenie az anyagcsere-salakanyagok kiöblítését és támogatnia kell a vesék kiválasztó funkcióját.
► A héten lefogyott súly: 0,2 kg (teljes súlycsökkenés: 0,6 kg)
Jelenleg arra vagyok kíváncsi, hogy a dehidráció - méregtelenítés - tisztítás révén túl sok vitamint és ásványi anyagot fogok-e veszíteni? A táplálkozási hiányosságok már régóta problémát jelentenek számomra, de úgy tűnik, ez a helyzet sok pajzsmirigy-beteg esetében. Több hete rendszeresen szedek szelént, vasat, B-vitaminokat és D-vitamint. És a tiroxin mellett a múlt hét óta az Agnus castus is. Vannak-e olyan tápanyagok, amelyek segítenek a fogyásban? Google keresésem eredménye: D-vitamin, B-vitaminok, A-C-E vitaminok, kalcium, magnézium, cink, szelén, króm
2010. március 11., csütörtök
Csak nem értem. Menno:-( Már négy hete diétáztam, de egyszerűen nem fogyok. Nagyon következetes voltam, főleg este. Saláta, saláta ... mindig csak saláta. Seldom egy kis darab sovány hús vagy alacsony zsírtartalmú hal. Alternatív megoldásként egy serpenyő zöldség kevés olívaolajjal vagy két burgonya gyógynövényes túróval. Mit tett nekem? Semmi. Teljesen semmi! Most nagyon csalódott vagyok.
► A héten lefogyott súly: 0,0 kg (teljes súlycsökkenés: 0,6 kg)
A pitypang tea is szörnyű volt. Uh! Nagyszerű lehet a máj és az epe méregtelenítésére, de a tea íze csak durva volt. Minden csésze a legyőzésembe került. Csak azt mondom, hogy soha többé!
2010. március 18., csütörtök
A hétvégén teljesen frusztrált voltam. Miért tennénk minden nélkül, ami ízlik, ha egyébként sem működik? Sütemény, pizza, chips ... A bűncsapda közepén voltam!;-) A hét elején visszakaptam magam és folytattam a diétát. Tehát ha nem vesztettem volna el semmit a héten, az én hibám lett volna. Paradox módon a skála kevesebbet mutat. Ez csak a mateának köszönhető, igaz?
► A héten lefogyott súly: 0,4 kg (teljes súlycsökkenés: 1,0 kg)
Kiegészítés: 2010. április 16, péntek
A jó hír az, hogy túljutottam a húsvétig tartó hét héten. A rossz hír az, hogy összesen csak 1,5 kg-ot fogytam le. És a legrosszabb az, hogy húsvét után már megint volt rajta 1,0 kg. Következtetésem: Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásával fogyni szinte lehetetlen! Legalábbis nekem nem, de talán lehet. Mindenesetre minden sikert kívánok!
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Az orvosok gyakran azt állítják, hogy az alulműködő pajzsmirigy okozta túlsúly ismét normalizálódik, ha a pajzsmirigy kiegyensúlyozott anyagcseréjét gyógyszeres kezeléssel sikerült elérni. Ha pedig nem ez a helyzet, akkor nem a pajzsmirigyhormon-hiány, hanem a helytelen és túlzott ételfogyasztás a hibás a túlsúlyért. De ez nem igaz!
kijelző
Az újonnan diagnosztizált Hashimoto-betegek esetében a legfontosabb információkat röviden összefoglalják a www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de címen.
A COVId-19 járványról és a pajzsmirigybetegségekről szóló cikkek listája megtalálható → itt!