Katonai erőnléti edzéstervek Bundeswehr sportteszt
Miért egy Bundeswehr képzési terv?
Szeretne csatlakozni a fegyveres erőkhöz? Csoportjának vezetője szeretne lenni, és teljesítménye révén támogatni tudja társait?
Szeretne speciális pozíciót betölteni a Bundeswehr-ben?
Hogyan lehet a legjobban felkészíteni magát és testét a szolgálatra? Mit kell figyelembe vennie? Ami fontos?
Pontosan ezeket a kérdéseket tesszük fel magunknak újra és újra, és ezeket a kérdéseket mi is feltettük magunknak. A sporttudósok, katonák és egy speciális egység katonáival együtt felvállaltuk a katonák szolgálatukra való felkészítését és alkalmassá tételét a Bundeswehr-be.
De miért van szükségük a katonákra különleges tervekre?
A katona hivatását bizonytalan jellege jellemzi. A katona fizikailag kihívást jelent a szolgálatában, és kifejezetten fel kell készülnie erre a szakmára.
Ezért meg kell szereznie a szolgálatának megfelelő Bundeswehr képzési tervet, és azt lelkiismeretesen kell végrehajtania. Különös figyelmet kell fordítani az igényalapú felkészülésre, amely katonaként felkészít a különböző teljesítményszintekre.
Különbség van, hogy kommandós jelöltként jelentkezem-e a Bundeswehr-be, vagy rendes katonaként kezdem a munkámat, a Bundeswehr képzési tervének egyedileg kell felkészítenie Önt a körülményekre.
Különösen a Bundeswehr számára új társaink számára döntöttünk úgy, hogy két különböző tervet állítunk össze.
Hosszas viták, kutatások és terepvizsgálatok után jött létre az első két terv AGA Fit® vagy a CommandFit terv.
Egyre jobban tudatában vagyunk egy speciális Bundeswehr kiképzési terv szükségességének, és ezért feladatunknak tekintettük, hogy fizikai teljesítménnyel segítsük a katonákat ott, ahol gyakran vannak problémák.
AGA Fit Bundeswehr edzésterv
A Bundeswehr képzési terv egy 47 oldalas képzési terv, amely három szakaszban készíti fel szolgálatára. Különös figyelmet fordítanak arra, hogy katonának készítsenek fel egy Bundeswehr képzési tervet az egyes eseményekre.
Ennek a tervnek nem az a célja, hogy növelje maximális erejét, hanem az, hogy képezze magát a lehető leghosszabb erőfeszítés fenntartására a lehető leghosszabb időszak alatt. Az AGA Fit Bundeswehr edzésterv katonaként segít felkészülni arra, hogy hosszú menetelés vagy fizikailag megterhelő feladat után erősen koncentrált és cselekvésre kész legyen.
Hasonlóan a Bundeswehr-hez, az AGA Fit Bundeswehr képzési tervével az elején kézen fog fogni, és előírják az egyénileg elvégzendő szolgáltatásokat. A további tanfolyamon megtanítanak arra, hogy legyőzze önmagát és belső gyengébb önmagát, és még gyorsabban és még jobban teljesítse edzését. Az elején felvesz egy felvételi tesztet, amelyet annyiszor ismételhet, amennyit csak akar. Ez lehetőséget ad arra, hogy kézzelfoghatóbbá tegye haladását, és a megadott teljesítmények alapján láthatja a folyamatot a megadott időközönként.
Ahhoz, hogy sikeresen teljesíthesse AGA Fit Bundeswehr edzéstervét, nincs szüksége számtalan felszerelésre vagy edzőterembe, mint más tervekben. Kezdőként csak egy ugrókötélre, egy lehúzási lehetőségre, egy kis helyre és elegendő motivációra van szükséged. Ha már haladtál, akkor ajánlott megnehezíteni az edzést egy 5.11-es súlyú mellénnyel, és még jobban a saját határaidba szorítani.
A Bundeswehr edzésterv végén nem csak jobb testérzeted lesz, hanem nagyobb állóképességed, több erőnk és hosszabb fizikai megterhelés után is képes lesz megtartani teljesítményedet. Az AGA Fit Bundeswehr képzési tervével azt akarjuk, hogy csoportjának vezetőjévé tegyünk, hogy csoportját a következő szintre emelhesse és elkötelezettsége révén példakép lehessen más elvtársak számára.!
Parancs a Fit Bundeswehr edzéstervre
Úgy döntött, hogy egy speciálisabb egységre pályázik, és célzottan fel akarja magát készíteni?
Ezután javasoljuk a Kommando Fit Bundeswehr edzéstervet, amely öt szakaszra oszlik. A terv célja, hogy a különböző fázisok vagy tanfolyamok egyéni igényeit maximális sikerrel kielégítse. Például, ha még mindig civil vagy, és úgy döntött, hogy kommandóként indul a Bundeswehr-ben, akkor ezek a célok
- hogy képes legyen problémamentesen egymás után 10 km-t vagy annál többet futni mérsékelt tempóban
- hogy a BFT-t 1-es fokozattal adja át
- hogy a 3000 m-es DSA aranyban futjon és
- Teljesítsd a 12 km-es IGF (egyéni alapismeretek) menetet csomagokkal 100 perc alatt.
Az AGA Fit Bundeswehr edzéstervhez hasonlóan a Kommando Fit terv is apránként felépít, és fokozatosan javítja teljesítményét, hogy a 10 hét végén eleget tudjon tenni a fent említett követelményeknek.
Ez a terv csak egy alapvető alkalmasságot igényel, ezért öt egymást követő szakaszból áll. A kommandók motivációja lényegesen magasabb, és katonai karrierjük során nagyobb kihívást jelentenek számukra.
Az 1. szakaszban fel akarunk készíteni egy kommandós jelölt alapképzésére, hogy könnyedén teljesíthesse a fenti követelményeket és támogassa társait, akárcsak az AGA Fit Bundeswehr képzési tervével, és együtt elérhesse célját.
A Bundeswehr képzési terv parancsnokságának másik összetevője a BFT. A BFT egy három szakterületre osztott sportteszt, amelynek célja a katona teljesítményének ellenőrzése, és amelyet évente le kell tennie. Mivel azt a célt tűztük ki magunk elé, hogy mindig maximális pontszámot érjünk el, a Kommando Fit Bundeswehr edzésterveddel nemcsak katonákra jellemző atlétikai képességeket oktatsz, hanem apránként javulsz a BFT-ben is, hogy a végén 1,0-t érj el, és ezáltal pozitívan befolyásolhatja értékelését!
A Bundeswehr sportja egyre fontosabb szerepet játszik
A Bundeswehr is válaszolt, és felhívta a Bundeswehr képzési tervét. Miután néhány elvtárs betört a meneteken, és még halál is történt, a Bundeswehr ismét nagyobb hangsúlyt fektet a katonák sportképzésére.
A Bundeswehr kísérleti projektet indított a hagenowi Panzergrenadier-nél, és az alapképzésben a szolgálati sport óráinak száma 70-ről 100 órára nőtt. A rendszeres alapképzést egy zászlóaljban hajtják végre, az új változatot pedig egy másik zászlóaljban tesztelik a pontosabb információk megszerzése és a jobb összehasonlítás érdekében.
Amennyiben ennek a fokozott figyelem pozitív hatásokkal jár, az alapképzésnek ezt a változatát 2019 közepén kell végrehajtani a hadsereg összes alapképzésénél.
De mit jelent ez az egyes katonák számára?
Ahhoz, hogy jó képet tudjon adni, és kiemelkedhessen sportteljesítménye révén, még jobb atlétikára kell készülnie a Bundeswehr-től. Hangsúlyozza erőfeszítéseinket, hogy a katonákat optimálisan felkészítsük a sport igényeire.
A fizikai felkészülés mellett a táplálkozás is fontos szerepet játszik. A táplálkozási útmutatót sportolók, sportolók és sporttudósok írták, hogy lehetőséget nyújtsanak az étrend hosszú távú beállítására, valamint a jobb, egészségesebb és tudatosabb táplálkozásra. Ez az e-könyv megadja neked a képletet, és megtanulod használni.
- Ismerje meg, hogyan alakíthatja étrendjét
- Tervezze meg saját étrendjét a jövőben
- Tökéletesen támogassa edzését
- Különböző javaslatok és tippek
- Az étrend-kiegészítő elmagyarázta
Kezdje el most a változását, és éljen vele egész életében!
Ez az útmutató nem ad olyan táplálkozási tervet, amely meghatározza, hogy mit lehet és mit nem lehet enni minden nap.
E terv révén megismerheti az étrendet és annak összetevőit, és meg fogja érteni, hogyan tudja hosszú távon adaptálni az étkezési magatartását.
Irányítsd a tested felett, és értsd meg az edzés és a táplálkozás kölcsönhatását, és azt, hogy ez hogyan hat egymásra.
Az étrend-kiegészítők témáját elmagyarázzák neked, és megtudod, miért bíznak ilyen sokan bennük.
Tanuljon meg olyan technikákat, amelyek beváltak a gyakorlatban, és sok sportolónak hosszú távon egészségesebben és jobban táplálkoztak.
Az étrend az egyik alapvető emberi szükséglet, és gyakran elhanyagolják, mert sok ember egyszerűen nem javul.
Most vessen véget és legyen okosabb a többinél. Takarítson meg magának felesleges költségeket bármilyen csoda diétával vagy hasonlóval, mert most már pontosan tudja, mi a fontos!
Mire vársz még?
Készüljön fel most katonai karrierjére, és legyen része a MilFit Katonai Fitnesznek!