Katonai étrend; fogyjon 5 kg-ot egy hét alatt; Doctor Express
A katonai étrend olyan ételkombinációkra épül, amelyek elősegítik az anyagcserét, így problémamentesen égethet zsírt és gyorsabban fogyhat.
A katonai étrend hívei szerint amerikai katonai táplálkozási szakemberek tervezték, hogy segítsenek a katonáknak gyorsan fogyni. Az étrend azonban nem kapcsolódik egyetlen katonai vagy kormányzati intézményhez sem. A katonai étrendnek más neve is van: a haditengerészeti étrend, a hadsereg étrendje és még a fagylalt diéta is.
Akik készek kipróbálni a diétát, néhány nap alatt akár 5 kg-ot is fogyhatnak. A legfontosabb az, hogy az étrend teljesen természetes és egészséges legyen.
Ez az étrend három napos alacsony kalóriabevitelből áll, amelyet egy további négy napos, körülbelül 1200-1500 kcal kalóriabevitel-ciklus követ.
Reggeli: 2 evőkanál mogyoróvaj egy szelet pirítóssal, 1/2 grapefruit, egy csésze kávé vagy cukormentes tea.
ebéd: egy szelet pirítós, fél csésze tonhal és egy tál saláta, valamint egy csésze kávé vagy cukormentes tea.
Vacsora: 85 gramm hús, egy csésze zöldbab, egy kis alma, fél banán, egy csésze csokoládé és vanília fagylalt.
Reggeli: egy szelet pirítós (teljes kiőrlésű gabona), főtt tojás, fél banán.
ebéd: egy csésze túrót, főtt tojást, 5 kekszet és egy tál saláta salátát.
Vacsora: három kicsi vagy két közepes sárgarépa, 2 zöldségkolbász és fél csésze brokkoli, fél banán, fél csésze vaníliafagylalt.
Reggeli: egy szelet cheddar sajtot, 5 kekszet és egy almát
ebéd: egy szelet pirítóst és egy tojást, egy tál salátát
Vacsora: egy doboz tonhal, egy fél banán és egy csésze vanília fagylalt.
Az étkezések között ihat egy csésze kávét vagy cukormentes teát. Igyon naponta legfeljebb három csésze kávét. Az étkezések között nem szabad harapnivalókat fogyasztania.
Óvatos! Ez a táplálkozási terv nem ajánlott három napnál tovább, mert ez nem egészséges, hosszú távú étrend.