Kávé a diéta alatt - mely alacsony kalóriatartalmú változatok vannak
Aki jelenleg diétázik, és minden zugban megpróbálja megtakarítani a zsírt és a cukrot, annak különösen aggódnia kell az italokban elrejtett kalóriák miatt. Felmerül a kérdés, hogy egyáltalán megengedett-e a kávé a diéta alatt.
Mennyi energia rejlik egy kávéban?
Minden kávébarát számára itt van az első jó hír: Maga a kávé szinte alig tartalmaz kalóriát. Egy csésze csak két kalóriát tartalmaz. Tehát, ha a kávéitalokat vagy az eszpresszót természetes formában részesíti előnyben, akkor ezeket az italokat lelkiismerete nélkül beépítheti étrendjébe.
De mi a helyzet más népszerű kávéitalokkal, például cappuccino, café latte vagy jeges kávé? Néhány kalóriát el lehet rejteni ezekben az ártalmatlan kávé variációkban. Egy egyszerű, 3,5% tejet és cukrot tartalmazó cappuccino már 100 kilokalóriát tartalmaz, a Grande Café Latte pedig 220 kalóriát tartalmaz. Tehát ésszerűbb az alacsony zsírtartalmú tejre váltani, amelyet édesítőszerekkel édesítenek. A jeges kávé sovány változata is kivitelezhető: a nyári élvezet, amely általában 350 kalóriába kerül, lecsökkentett változatra csökkenthető, amely csak 105 kalóriát tartalmaz, fölözött tejjel, folyékony édesítőszerrel és jégkockákkal a shakerben. A kávé témájában rengeteg információt és boltot talál itt.
Pozitív mellékhatások?
A mértékletes kávéfogyasztás még az egészségre is pozitív hatással van. Az antioxidánsok a kávéban található anyagok, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől. Természetesen a napi koffein-fogyasztást egészséges szintre kell korlátoznia.
A fogyni vágyóknak még nagyobb öröm lesz, hogy a kávé serkenti az anyagcserét, és állítólag zsírégető hatású. Ez a pozitív hatás a font gyorsabb olvadását eredményezi.
Végül, de nem utolsósorban, az illatos kávé, főleg édes könnyű változatban, egyszerű eszköz az étel utáni vágyakozás megelőzésére. Ha az édes édesség iránti vágy gyötri, mert a vércukorszintje az alagsorban van, akkor előnyben kell részesítenie a csokoládé bárjának finom kávéitalját, és ha valami meleg van a gyomrában, sokkal könnyebben képes ellenállni a kísértésnek.
Összességében a kávé igazán hasznos ital lehet, főleg a diéta alatt.