Kávé szoptatás közben
Legtöbbünk számára a kávé az egyik legkevesebb "csemege", amelyet minden nap szeretnénk. Amikor anyukák vagyunk és természetesen szoptatunk, fontos tudni, hogy még mindig ihatunk kávét, de ezt meg kell tennünk. különben azt kockáztatjuk, hogy nem csak különféle mellékhatásokat okozhat a csecsemőnek, hanem szenvedhetünk is. Vegye figyelembe az alábbi cikkben szereplő tippeket, hogy továbbra is élvezhesse a napi kávét. és hogy a lehető leghosszabb ideig szoptathassa a babáját.
Szoptatás közben biztonságos a kávéfogyasztás?
A szakértők biztosítják, hogy igen, ihatunk kávét szoptatás közben. Természetesen véleményük eltér az ebben a periódusban elfogyasztható kávé mennyiségét illetően, hogy ne legyenek problémáink sem nekünk, sem a babának. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség például napi 2-3 csésze kávé elfogyasztását javasolja, míg a természetes szoptatást népszerűsítő nemzetközi szervezet úgy véli, hogy naponta legfeljebb 5 csésze kávé fogyasztható.
Természetesen ezek a mennyiségek viszonylag viszonylagosak, mivel a csésze méretét és a szoptató anya által fogyasztott kávé típusát is figyelembe kell venni. Általános szabály szerint azonban ideális a koffein mérsékelt mennyiségben (legfeljebb 300 mg/nap) történő fogyasztása, és nem olyan kávéfajták választása, amelyek sok koffeint biztosíthatnának számunkra, például eszpresszó. És ha mégis ezt a lehetőséget választjuk, jó arra törekedni, hogy tejet vagy tejszínt adjunk hozzá, amelynek célja a koffein "erősségének" csökkentése.
Jó szem előtt tartani a következő szabályt: minden baba más és más, ezért másképp reagálhat az anyatejben lévő koffeinre. Egyszer koffein eléri az anya vérét, annak egy kis része (kb. 1%) átjut a tejben. A maximális koffeinszint néhány órával a kávé vagy bármely más koffein tartalmú termék elfogyasztása után.
Ezért elengedhetetlen, hogy a szoptatás után gondosan figyelje a babáját, hogy észrevegyen minden változást, amely a szoptatás előtti kávéfogyasztás következtében jelentkezhet.
Milyen reakciókat okozhat a babája, ha szoptatás közben kávét iszik?
Mint már említettük, minden baba másképp reagál az anyatejben lévő koffeinre. Más szavakkal, a csecsemőnek nem lehetnek szokatlan reakciói a szoptatás után, vagy éppen ellenkezőleg, természetellenes reakciókat észlelhet benne. A leggyakoribb ilyen reakciók a következők:
• általános izgatottsági állapot
• képtelen elaludni/a baba a szokásosnál nehezebben alszik el
• nyűgös és nem hajlandó szoptatni
• hasmenés epizódjai
Ez utóbbiak általában a koffein-intolerancia eredményeként jelentkeznek, nem feltétlenül a kávééval szemben.
Bizonyos esetekben akár egy hétig is eltarthat, amíg a baba megszabadul e kellemetlen megnyilvánulásoktól, és természetesen a legjobb, ha orvoshoz fordul. Mindenképpen azt tanácsolja, hogy egy ideig hagyjon fel a kávéval, hogy lássa, mi történik a babájával.
A csecsemő képessége a koffein feldolgozására az életkor előrehaladtával gyorsan változik. Például egy csecsemőnek az élet első három hónapjában legfeljebb 160 órára lesz szüksége a koffein feldolgozásához, míg a 6 hónapos korához közeledőnek 2-4 órára lesz szüksége ennek az anyagnak a feldolgozásához.
Mielőtt a szoptatás alatt teljesen lemondana a kávéról, egy hétig adja fel. Nézze meg, hogy ez idő alatt a baba kevésbé izgul-e és normálisan viselkedik-e. Ha ezt nem veszi észre, akkor egyértelmű, hogy sajnos szoptatás közben abba kell hagynia a kávéfogyasztást.
Milyen következményekkel járhat a koffein túlzott fogyasztása a szoptató anyára?
A szoptatás alatti kávéfogyasztással kapcsolatos egyéb fontos szempontokat is ismeri?