Kávé vagy tea Tudja meg, mi a legjobb inni minden reggel
A kávé és a tea a fő ital, amelyet reggel élvezünk! De a nagy dilemma az, hogy ezek az italok milyen hatással vannak az egészségünkre. Íme az előnyeik, és mi lenne jobb az egészségedre választani:
A tudósok azt találták, hogy napi egy csésze kávé akár 11% -kal is csökkentheti a bőrrák kockázatát.
A kutatók azt is elmondják, hogy azoknak a nőknek, akik naponta négy csésze kávét isznak, 56% -kal kisebb a B típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A legújabb tanulmányok szerint a kávét iszóknál a Parkinson-kór kialakulásának kockázata is alacsonyabb.
Ugyanakkor azok az emberek, akik rendszeresen napi két és négy csésze kávét fogyasztanak, kevésbé szenvednek szívbetegséggel, mint azok, akik egyáltalán vagy ennél többet nem fogyasztanak.
Napi csésze kávé igazi csoda az alak számára. A kutatók megállapították, hogy a kávé előnyei közé tartozik a cellulitisz kockázatának csökkentése.
A kávé még a depressziót is megmenti. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik napi három csésze kávét fogyasztanak, 15% -kal alacsonyabb a depresszió kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem isznak, vagy napi négy kávét fogyasztanak.
A teák nagy koncentrációban tartalmaznak polifenolokat és antioxidánsokat, olyan anyagokat, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és csökkentik a rák kockázatát.
A tudósok számos tanulmányban azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik napi 3-4 csésze teát isznak, 45% -kal alacsonyabb a szívbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem isznak, vagy csak egyet isznak. egy csésze naponta.
A zöld tea védi az idegsejteket és segíti az agy dopamintermelését, amely anyag csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.
A zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket is, így segít leküzdeni az öregedés jeleit.
Egy 2005-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztottak zöld teát, kisebb volt az emlőrák kockázata.
Napi egy csésze tea a száj egészségét is segíti. Tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik naponta egy vagy több csésze zöld teát isznak, nem volt ínygyulladásuk, és nem voltak nagyobb problémáik a fogak elvesztésével.