Kávét inni az anyagcsere fokozása és a fogyás érdekében - Burnfat
Ha még mindig úgy gondolja, hogy a kávé rossz az Ön számára, akkor itt az ideje, hogy frissítse tudását. Megfelelő koffeinmennyiséggel élénkebbé, edzettebbé és hatékonyabbá teszi az embert ... és egyszerűen finom (valljuk be!) De vajon lehet-e fogyni kávéfogyasztással? ?
A belgyógyász és a The Coffee Lover's Diet írója, Bob Arnot szerint erre a kérdésre nem olyan bonyolult a válasz. Arnot: „Ha legalább három csésze kávét iszik naponta, akkor a szokásosnál több zsírt veszít. Valóban, ez a mennyiség kávé felgyorsítja az anyagcserét, és ösztönzi a fogyást ”.
Ha valóban el akarja kezdeni, Dr. Arnot azt tanácsolja Önnek, hogy három vagy több csésze kávét iszik, korlátozza a kalóriákat, amíg többet nem éget, mint amennyit elfogyaszt. A legjobb, ha a még mindig elfogyasztott kalóriák fehérjeforrásokból, finomítatlan gabonákból, valamint bőséges gyümölcsökből és zöldségekből származnak.
Diétázni és sok kávét inni beválik ?
A diéta kényes fogalom. Ami az egyik embernek megfelel, a másiknak nem. Attól is függ, mennyire következetesen kitartasz. Lehet, hogy hat hónapos fogyókúra után eredményeket fog látni, de öt évig vagy egész életedig kitarthatsz. ?
Napi három csésze kávé elfogyasztása nem olyan nehéz, de kevesebb kalória fogyasztása igen. A kávédiéta tehát egészséges kalóriamennyiség és bizonyos számú csésze kávé fogyasztásának kombinációja.
Számos étrend-kiegészítő és zsírégető koffeint használ a fogyás elősegítésére. Ez egy része annak, hogy miért működnek, amint azt cikkünkben részleteztük: A zsírégetők valóban hatékonyak-e ?
A leghatékonyabb zsírégetők összehasonlításához olvassa el cikkünket: A legjobb zsírégető 2020-ban: Útmutató a megfelelő kiválasztásához.
Mennyit kell inni a fogyáshoz ?
Bár mindenki más, a Mayo Klinika (az orvosok és tudósok nagy csoportja az Egyesült Államokban) legfeljebb napi 400 milligramm koffeint ajánl. Ez négy nagy csésze kávénak felel meg.
A maximum nem azt jelenti, hogy aggódnod kell érte. Egy, két vagy három csésze kávé is lehetséges. A legfontosabb az, hogy hogyan érzi magát a kávé elfogyasztása után. Ha elveszíti a koncentrációját vagy problémája van az alvással, ennél kevesebbet ennél.
Hogyan fogyasszunk kávét a hatékony fogyás érdekében ?
A diéta lényege: A kávé segíthet csökkenteni a kalóriákat. Fontos, hogy fekete kávét igyon. Nincs tej. Cukor nélkül. Nincs kettős macchiato tejszínhabbal, mini pillecukorral és karamellával. (Látlak, mohó és mohó!)