Kávét kedvelők étrendje A kávé étrendje a koffein drogosoknak Blog J
A kávé igazi csodafegyver. Élénk és boldoggá tesz, serkenti az agyat, megelőzheti a különféle betegségeket és még sok minden mást. A legfrissebb megállapítások Dr. Bob Arnot azt is megmutatta, hogy fogyni lehet egy kávé diétával is. Tökéletesen hangzik olyan kávés drogosoknak, mint én. Ebben a cikkben elmondom, mi áll ennek a diétának a hátterében.
A diéta a kávé szerelmeseinek
Amikor olvastam a "The Coffee Lovers Diet" című könyvről Dr. Miután meghallottam Bob Arnot-t, el kellett olvasnom, hogy megértsem a hype-ot. Mert már tudjuk, hogy a kávé serkenti az anyagcserét vagy növeli a sport teljesítményét. Izgatottan vártam, hogy többet megtudjak a kávé pozitív hatásairól.
Melyik koffein-metabolizátor vagy?
Annak kiderítéséhez, hogy hány kávét kell inni, és mikor, először meg kell érteni, hogy hogyan bontja le a koffeint, mert Dr. Bob Arnot, annyi kávét ihat, amennyit csak akar a diéta alatt. Az egyetlen követelmény az, hogy tejet vagy cukrot nélkül inni természetes módon.
Mielőtt tonna kávét öntene magába, tisztában kell lennie azzal, hogy mennyi koffeint tud kezelni naponta. Ha már tudja, hogy egy délutáni eszpresszó után nem tud elaludni, akkor a szervezete viszonylag lassan dolgozza fel a koffeint.
De ha 18 óra után habozás nélkül inni tud kávét, és 10 órakor könnyen elalszik, akkor Ön a koffein gyors "metabolizálóinak" számít - más szóval, a szervezete gyorsabban dolgozza fel a koffeint.
De hogyan fogyok a kávédiéta mellett?
Téved, aki azt gondolta, hogy a Coffee Lovers Diet nagy mennyiségű kávét önt és fogyni fog. Mint szinte minden étrend, Dr. Bob Arnot azt mondta, hogy figyeljen az étrendjére, tiltsa le az étrendből a finomított szénhidrátokat (kulcsszó fehér liszt), és ehelyett több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon. Ismerősen hangzik, nem? Az sem tény, hogy a kávé - ha körülbelül 45 perccel edzés előtt issza - növeli a teljesítményt, szintén nem új keletű.
Egyébként a könyv kevéssé ismert ismereteket nyújt a kávé megelőző hatásáról. Itt már említettük, hogy a kávé megelőző hatással lehet a cukorbetegségre, a magas vérnyomásra vagy az Alzheimer-kórra.
Összességében figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, rendszeresen mozogjon és legjobb esetben tej és cukor nélkül igyon kávét. Mondd mi?
Ismeri a könyvet, vagy el is olvasta? Hogyan tetszik? Írjon nekünk egy e-mailt, vagy Facebookot vagy Instagramot.