Kayla Itsines karcsú anélkül, hogy kalkulálna a nagymama tésztája ellenére - FIT FOR FUN
Többmilliomos a fitneszen keresztül: 17 millió közösségi média követője mocskosan gazdaggá tette Kayla Itsines edzőedzőt. Ezek a vélemények a kalóriaszámlálásról és a fogyókúráról.
A fogyás egyszerű számításon alapul: ha van kalóriadeficit, akkor fogyás következik. Kayla Itsines meg van győződve arról, hogy ehhez nincs szükség unalmas kalóriaszámlálásra minden étkezésnél.
Az businessinsider.de interjúban az ausztrál megosztotta véleményét annak érdekében, hogy nyugodtan közelítse meg a fogyás folyamatát:
"Nem hiszem, hogy a nők reggeltől estig minden egyes nap le akarnak ülni és kalóriákat számolni."
A KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) által megosztott bejegyzés 2018. március 12-én, PDT 2: 58-kor.
A közösségi média befolyásolója már 26 évesen multimilliomos. 17 millió követőjével a Twitteren, a Facebookon és az Instagramon birodalmat épített a másik jelentős része segítségével. Ő a legbefolyásosabb fitnesz vállalkozó a világon.
Különösen erőteljes jelenléte van az Instagramon, és 9,4 millió rajongóval osztja meg azokat a képeket az előtt és után, amelyeken olyan fiatal nők vannak, akik szoros sportfelszerelésben vannak, és akik sportprogramjuk segítségével lefogytak. Szinte minden nap sportol.
Jobb kezelési étkezés, mint a Cheat Day
A kalóriaszámlálás mellett a klasszikus "Cheat Day" ellen is tanácsolja. Szerinte jobban kellene "Meal Meal" -nak hívni, mert ez jutalom és nem valami negatív.
Kayla szerinte nincs értelme egy teljes napot lakmározni, majd másnap a kalóriahiánnyal folytatni. Inkább meg kell engednie magának, hogy az egyes étkezéseknél azt fogyasszon, amit szeretne. Ilyen kivételeket hetente egyszer vagy kétszer kell megtenni.
Nem a diétákra
A barna fitnesz edző általában elutasítja a diétákat és az étrendi korlátozásokat:
„Az a tanácsom, hogy ne korlátozzon bizonyos dolgokra. Ha desszertet szeretne, miért ne? "
Azokkal az egészséges harapnivalókkal, amelyeket Kayla általában használ, könnyedén megengedheti magának egy vagy két csúszást, anélkül, hogy hízna: képeket tesz közzé az egészséges harapnivalóiról, például avokádóról és paradicsomos kekszről. Kompenzációként néha a nagymamájánál vörös szósszal készült tésztával kedveskedik - az egyik kedvenc étele.