Kazein (kazein) teszt 2018 - tippek és még sok más

Kazein tapasztalatok és tippek!

Próbára tett fehérjetermékek

Tippek!

Kazein - teszt és tapasztalat

Mi a kazein?

A kazein (kazein) tejfehérje, és főleg tejtermékekből (pl. Sajt) nyerhető. A kazein fehérje biológiai értéke 77, ami viszonylag valamivel alacsonyabb, mint a többi fehérjeé. Az erősségei Kazein feküdjön azonban más területeken. Különösen figyelemre méltóak a kazeinfehérje hosszan tartó hatásai az izmok felépítésében és fenntartásában, valamint értékes tulajdonságai az étrend fázisaiban.

Emiatt a kazein, más fehérjékkel együtt, nagyon népszerű étrend-kiegészítő az erős sportolók körében, és gyakran használják Izomépítés használt.

Kazein hatás

Az izomépítés szempontjából különösen fontos, hogy a testet folyamatosan ellátják különféle fehérjékkel. Mivel a kazein a lassú fehérjék közé tartozik, több órán keresztül metabolizálódik a szervezetben, és így elsősorban biztosítja, hogy a Aminosavszint mindig állandó marad a vérben, és az izmok kellő időben megkapják a szükséges izomépítő anyagokat.

Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a kazein alkalmas tartós és alacsony zsírtartalmú energiaellátásra, és így kiválóan mutat antikatabolikus (izommegőrző) hatékonyság. Ez különösen fontos, mert a katabolikus (izomtörő) folyamat általában egyik napról a másikra megindul, és a kazeinfehérje állandó hatása miatt jelentősen csökkentheti ezt a folyamatot.

Tejsavó vagy kazein?

A funkciója Kazein vagy tejsavó alapvetően összehasonlítható. Mindkét fehérje fontos építőelemekkel látja el az izmokat. A test azonban másképp szívja fel és dolgozza fel őket. És ez a legnagyobb különbség. Míg a tejsavófehérje nagyon gyorsan felszívódik és metabolizálódik a szervezetben, a kazeinfehérjék több órán át (kb. 6-8 óra alatt) lebomlanak.

Ezért a tejsavófehérje elsősorban edzés után azonnal fogyasztható, amikor az izmok aminosavigénye a legmagasabb. Mindenekelőtt ez nagyon pozitívan segíti elő az izomépítő folyamatot. Kazein másrészt biztosítja, hogy az edzés után több órán keresztül garantált legyen a fehérjeellátás, és mindenekelőtt a katabolikus folyamat késik.

Mikor kell kazeint szedni?

Alapvetően tanácsos a kazeint este nem sokkal lefekvés előtt bevenni. Itt fejlesztheti ki a kazein teljes hatását és annak izommegőrzés Hozd el a funkciót. Ezért nevezik a kazeint gyakran éjszakai fehérjének.

A diéta szakaszában nagyon hasznos lehet kazeinfehérje fogyasztása a nap folyamán is. Sok kiváló minőségű A kazein megremeg ásványi anyagokkal és vitaminokkal is gazdagítják, és alig tartalmaznak zsírt vagy kalóriát.

Mire kell figyelnie a kazeinnel?

Mint a legtöbb fehérjetermék esetében, a kazein turmixok között is nagy különbségek vannak. Mivel a kazein különböző gyártási eljárásokkal rendelkezik, ez elsősorban a benne lévő kazeinpor konzisztenciáját befolyásolja. Az alacsonyabbrendű kazein fehérjéket nagyon nehéz vízben oldani, és nagyon kellemetlen ízűek.

Az ilyen remegések izomépítésben kifejtett pozitív hatása szintén sok kívánnivalót hagy maga után. Ezért nagy jelentőséget kell tulajdonítania a jó minőségű kazeinnek, és a legjobb, ha távol tartja magát az ismeretlen olcsó nem nevektől.

A top 5 - kazein remeg

1. Body Attack 100% kazein fehérje

A Body Attack kazeinproteinje egy top shake, amely számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Kiváló minőségű összetétele, nagyon jól oldódik és 85,7% -ot tartalmaz magas fehérjetartalom. 1% zsírtartalom mellett a turmix is ​​nagyon alacsony kalóriatartalmú. Ezért alacsony szénhidráttartalmúként is ideális. A BA kazein fehérje ízlés (összesen 4) és az ár-teljesítmény arány szempontjából is jó eredményeket ér el. A BA Casein Shake ideális Éjszakai fehérje különböző igények kielégítésére.

2. Weider 100% kazein fehérje

Mint mindig, ezzel a kazein fehérjével is kiváló minőségű Minőségi termék a Weider-házból. A BA Shake-hez hasonlóan körülbelül 85% fehérjét tartalmaz, csak körülbelül 1% zsírt és alig tartalmaz szénhidrátot. Tehát problémamentesen használhatja a diéta szakaszában. 4 különböző ízzel jó választékot kínál a változatossághoz. Tapasztalataink szerint ez a kazein íze kissé krémesebb és következetesebb. Szakmai és hobbi használatra egyaránt ajánlható.

3. Optimális táplálkozási kazein fehérje

Az ON kazein-turmixja jelenleg az egyik legnépszerűbb "Egynapos fehérjék" a piacon. Bár a fehérjetartalom lényegesen alacsonyabb (kb. 75%) az első kettőhöz képest, jó oldhatósággal megkülönböztethető. Javasoljuk a csokoládé vagy a vanília ízét, amelyet a felhasználók leginkább érzékelnek.

4. Ironmaxx 100% kazein fehérje

Az Ironmaxx kazeinprotein minőségi összetevőket tartalmazó szilárd turmix. A kazein turmixjának különlegessége, hogy ízléstelen és tetszés szerint keverheti más kiegészítőkkel. Ez sok esetben előny lehet. Az oldhatóság szempontjából is a shake nem hagy teret a kritikának. Aki íz-semleges kazein turmixot keres, nagyon jól ajánlja ezt a kazeinfehérjét. Az ár és a teljesítmény arányát tekintve a termék a tartomány közepén található.

5. ESN micelláris kazein

Mint az ESN összes termékénél, az ESN kazeinfehérjét is elegáns dizájner csomagolásban kínálják. Maga a tartalom is meggyőző. Az alkatrészeket szilárdan rakják össze. A Fehérjetartalom meglehetősen megfelelő, 87% -os, és az aminosav-profil ennek megfelelően nagyon jó. Az egyetlen kritika ebben a kontextusban a valamivel magasabb zsírtartalom (2,5%), mint a többi turmix. Összesen 8 különböző íz is létezik.

---