Kcal mértéktelen evés
Fórum
Ó, ember, azt hiszem, megint őrült vagyok.
Itt állsz egy állítólagos mértéktelen evés miatt, miközben 3000 kcal-ról beszélsz egész idő alatt.
Ez nem falatozás.
Nagyon sok ember ennyit eszik egy nap alatt.
Az igazi evés az, amikor nagyon jól megtömöd magad és rengeteg kalóriát fogyasztasz el, így valóban hízol és elborítod a tested.
De 3000 kcal nem semmi, ez csak átlagosan 500 kcal több, mint amennyit általában szabad enni, hogy ne hízzon vagy fogyjon. És ha 45 percig steppert csinálsz, akkor az megint tökéletesen illik.
És ha ez csak egy nap történik, és nagyon fel van háborodva emiatt, akkor nem akarom tudni, hogy néznek ki a többi napja.,
Lehetséges, hogy TE akkor csak vagy 500 kcal-t fogyasztasz, és azt gondolod, hogy ez nem túl sok.
Inkább meg kell változtatnia az egész hozzáállását, és megfelelően tájékoztatnia kell magát, mielőtt feleslegesen kiborulna valami ilyesmi miatt.
Vannak emberek, akik valódi FA-val küzdenek, és nem csak hetente egyszer, és valóban szenvednek.
Tehát ne idegesítsen miatta, ha megesz még néhány kalóriát.
Vicces, hogy az embereket mindig idegesíti valami, aminek egyébként nincsenek súlyproblémái.
Kár, hogy ennyire megnehezíti az életet maga számára.
kit hívsz itt ok nélkül?
Tehát kérdezd meg: miért nem eszik 3000 kalót? 3000 kalória eléréséhez sokat kell enni, igaz?
Pl. 1 kiló perecrudat vagy 4 csomag chipset vagy 6 tábla csokoládét, 30 Super Dickmann-t stb. Egy kiló spagetti (főzetlen). más szóval: 3000 kalória elfogyasztása meglehetősen nagy teljesítmény - vagy minden nap megeszi?
Akkor mit eszik számodra a falatozás.
Vagy esetleg nagyobb és nehezebb? Az a személy, akit aggaszt, a napi szükségletének majdnem dupláját ette. Természetesen, ha 1,80 magas vagy 80 kiló és nehéz fizikai munkát végezel, napi 3000 kalóriára van szükséged (a barátomtól tudom!)
. Először is * KÖSZÖNJÜK * a nagy megértést.
Azt sem tudja, miről van szó.
Tehát egy kérés: talán olvasson még egy kicsit a fórumban, hogy többet megtudjon az itt írókról.
Nos, nem hiszem, hogy különösebben szép, ha így bekapcsolják *.
Kívánok minden ellenére
legyen szép napod
elli
Ó, ember, Elli!
Eleget eszik a héten? Ha folyamatosan diétázol és túl kevés kalóriát fogyasztasz, a szervezet bosszút áll az FA-k ellen.
Különben gyanítom, hogy valóban szellemileg éhes vagy. Éhség a szeretet és a figyelem iránt. Beszéljen a férjével, nem feltétlenül az FA`S-ról (ez csak a szellemi kacsintás a pikettel), hanem az érzéseiről és igényeiről.
Valami rohadt baj van veled.
Egyébként mindenki ismeri ezt a "most már mindegy" hozzáállást. Alig lehet ellene menni. Azt hiszem, néha azt is szeretné, hogy fegyelmezetlen lehessen, lakomázni tudjon, ha nem ordibál, üvöltözik vagy pontosan azt csinálja, amit a lelke igazán akar. A lelked fel akar adni az irányítással, ne dolgozz ellene, fogadd el ezt és kérdezd meg magadtól, miért.
Hogy véletlenül történik az ételekben, az bosszantó, persze, de ezt a "hatást" csak akkor orvosolja, ha tisztázza az "okot".
Elég régen jártam a fórumon, hogy tudjam miről van szó.
Mindig ugyanaz, mindenki csak szép, szép szavakat akar hallani, de amint valaki kritikát fejez ki, mindenki kiborul.
Ez megmutatja, hogy mi is zajlik valójában.
Ha tudna eléggé a táplálkozásról, mindannyian tudnák, hogy alig tudsz 2 kg zsírt felhalmozni, ha 3000 kcal-ot eszel egy nap alatt.
még akkor is, ha az illetőnek csak 1500 kcal-t szabad enni (amiben nagyon kétlem, mert akkor csak 40 kg-ot kellene nyomnia és egész nap csak aludnia kellene), de akkor sem lenne 2 kg a heti 1500 kcal miatt Zsír bevitele.
Gondolom, aki elég régóta van a fórumon, most már ezt eléggé tudja, és talán ezeknek az embereknek, akik még mindig nem hisznek abban, egy kicsit többet kell tudni.
És mint mondtam, nem tudom, hogy néz ki Ellie hete, de ha egész nap csak 500 kcal-t eszik minden nap, akkor természetesen 3000 kcal egy falatozás neki, de akkor nem a megeresztés a probléma, hanem a teljes étkezési viselkedése és mindenekelőtt a hozzáállásuk és ebben rejlik a probléma.
A heti 3000 kcal egyszeri FA-ból nem lehet zsír.
Ha nem érted, akkor nagyon sajnálom.
De ha folytatni akarod önsajnálatodat, ahelyett, hogy végre őszinte lennél magaddal, kérlek, ez az életed, ne bánja.
Csak azokat az embereket szerettem volna ösztönözni, akik legalább készek a megfelelő és egészséges fogyásra. Nem szabad, hogy itt felmerüljön az a mítosz, miszerint fogyáskor nem szabad többet enni. És amikor lefogyok, gyakran van elég napom, ahol 3000 vagy akár 4000 kcal-t eszem. Ha ez csak hetente egyszer történik meg, akkor egyáltalán nem jelent problémát, sőt nagyon egészséges is, mert a test megkapja a szükséges egyensúlyt.
De mint mondtam, ha meg akartad kínozni magad, kérlek, mindegyik a sajátját.
Megint én. Nagyon jól tudom miről van szó!
Lehet, hogy tényleg megvan a múlt heti bejegyzésem
*NEKEM. * el kell olvasnia.
Mert elmagyaráztam miért, miért és miért.
a fogadó osztály. a betegségem.
Ha érdekel. Talán csak olvassa el.
Talán akkor megértesz engem.
Nos, elismerem, hogy nem olvastam a másik hozzászólását.
Most jobban el tudom képzelni.
Túl gyakran fordul elő itt a fórumban, hogy valaki azt gondolja, hogy csak azért, mert egy nap ennél valamivel többet ettek, az megint mindent elpusztít. És ez totális baromság.
Most határozottan felismerem a problémádat, és a hétvégén sem ez az FA, hanem a teljes étkezési viselkedésed.
Mert amit csinálsz, az jelenleg nem éppen egészséges, és meglehetősen zavaros.
és ez azért van, mert nyilvánvalóan nem érzed magad nagyon szellemileg.
Teljesen félsz újra bevenni, és szeretnél még 2 kg-ot fogyni, és ez annyira megőrjít benned, hogy csak az evésre gondolsz. És ez az oka annak is, hogy a héten túl keveset eszel, de aztán hétvégén megvan az FA.
Csak azt tudom tanácsolni, hogy először felejtse el a 2 kg-ot. mert mit érsz 2 kg-mal kevesebbel, ha tönkreteszed vele az egészséged.
És felejts el mindent, amit mások mondanak neked az ismeretségi körödben, beleértve azt is, amit a férjed mond.
Ez az életed és az alakod, és nem a férjed dolga, függetlenül attól, hogy van-e rajta néhány font több vagy kevesebb.
Ha valami miatt ideges lesz, akkor megkérdőjelezem a kapcsolatot.
Nyilvánvaló, hogy jelenleg nem állsz túl jól, és ezért jön az étkezési rendellenesség, és nem fogod megúszni, amikor végre 2 kg-mal kevesebb lesz a mérlegen. Aztán a félelem továbbra is növekszik, és minden megy tovább.
Csak egy esélyed van arra, hogy lassan újra egészséges ES viselkedést alakíts ki. Akkor valamikor megszabadulsz a 2 kilótól is, de mindenekelőtt végre újra jól fogod érezni magad, és valószínűleg a 2 kiló nem is lesz fontos számodra.
. Igen, szeretnék visszatérni egy * egészséges táplálkozási magatartáshoz. Teljesen, határozottan!
Mert nem szabad, hogy ez így maradjon jelenleg.
És ezért szívesen fogadok tanácsokat.
Nagyon kétségbe vagyok esve!
Azt hiszem, kétségbeesett vagy. Ezt elég jól tudom, és ennyit átéltem ebből a szempontból.
Fontos, hogy először higgy magadban, és tegyél valamit magadért.
Bármilyen tanácsot megtehet, de ne hagyja, hogy mások folyamatosan befolyásolják Önt. Tedd azt, ami neked jó, és mindenekelőtt 2 kg-mal többé-kevésbé nem vagy más ember.
Megint az életed biztosan nem változik 2 kg-mal kevesebbel.
Fontos, hogy először újra megtaláld magad.
Mit akarsz valójában? Mit vársz az élettől, a tökéletes alakról nem is beszélve.
Általában az a probléma, hogy valami hiányzik az életből, majd elrejtőzik állítólag nem túl nagy alakja mögött, és ezt adja meg okként.
Miután megtudta, hogy mi hiányzik valójában, és újból valódi értelmet ad az életének, akkor ismét sikerül egészséges és normális étkezési magatartást tanúsítania, majd a szervezete megköszöni, hogy nem hízott el azonnal az FA után és még mindig nagyon jól tud élni több kalóriával.
Nos, meg kell szabadulnom valamitől. Ezt az Eintrant már megkaptam Lily-től, és viccesnek tartja, hogy az emberek itt érzik magukat megszólítva! Úgy gondoltam, hogy a bejegyzés jó volt, és valamiféle eltúlzott irónián kell alapulnia - ezért kíváncsi vagyok, miért idegesítenek itt néhányan ennyire!
Annyira csalódott vagy, hogy nemcsak az ételedet eszel, hanem MINDEN SZAVAT is felteszel a mérlegre?
Úgy gondolom, hogy nagyon komoly nehézségek vannak itt, amikor a fogyókúra ellenére elvesztették humorérzéküket, és annyira meg vannak mérgezve, hogy mindent magukhoz kapcsolnak! Nem feltétlenül volt kénytelen diétázni, önkéntes vagy! És nincs más hibáztatható, mint önmagad! Fogyókúrázom is, de még mindig tudok nevetni és azonnal megérteni néhány dolgot anélkül, hogy megbántódnék!
És Elli: Szinte minden bejegyzésben azt írod, hogy kétségbeesett vagy, tanácsot keresel és mindenkit elfogadsz - akkor kérlek, fogadd el, ha valaki azt mondja neked, hogy segítséget kell kérned! Mert ha valakinek minden Bisysennel lelkiismerete van és egyáltalán nem élvezhet semmit, akkor az kóros. Első lépés: vessen egy pillantást arra!
Itt továbbra is tanácsokat kaphat - amelyeket egyáltalán nem tud megvalósítani, de valóban szüksége van "más" tanácsokra!
A diéta nem azt jelenti, hogy állandóan félni kell az ételtől és a lelkiismeretétől.
Szóval, sok sikert és minden jót!
Köszönöm Maggie, szívből beszéltél velem.
Azt hittem, csak olyan emberek vannak itt, akik nem értik, hogy csak néhány őszinte szóval akarsz segíteni.
De hát, azt hiszem, előbb-utóbb mindenki rájön, hogy állandó önsajnálattal nem jutsz el sehova.
És sajnos még mindig az a helyzet, hogy sokan csak a megerősítés kedvéért fogynak és teljesen kiborulnak minden olyan szó miatt, ami nem olyan szép.
Csak az ilyen emberek nem veszik észre, hogy soha nem lehetnek boldogok így.
És ezt csak meg akartam mutatni, de sajnos a legtöbben nem értik.
Amikor mindezt elolvastam, egyszerűen kár szerintem látni, hogy ennyi ember mennyire tönkreteszi az életét az alakja miatt.
Ezért mindenkinek azt kívánom, hogy mindenekelőtt ne csak a fogyás célját érje el, de mindenekelőtt először saját magához térjen vissza, és örüljön annak is, amikor a dolgok nem úgy alakulnak a tökéletes alakkal, ahogy szeretnék.
2 Nutella tekercs reggelire, 2 hússajt tekercs reggel, currywurst sült krumplival délben, kebab este, és jóval meghaladjuk a 3000 kcal-t, és 250 gramm zsírt fogyasztottunk (!).
A tévézéshez szükséges zsetonokat, a pizzaszeleteket hazafelé menet, a kolléga süteményét és a csokit napközben nem is számolták!
Azt hiszem, hogy a lakosság 3/4-e számára DE, AT és CH esetében ez nem az evés, hanem inkább a mindennapi élet.
Tehát a legtöbb ember, aki nem figyel az étrendjére, naponta átlagosan 3000 kalóriát fogyaszt.
Első pillantásra ez soknak tűnik, de ha egész nap megnézzük, akkor gyorsan elérhetjük a 3000 kcal-t.
És 3000 kcal-val, mint mondtam, nem azonnal hízik. Ha még mindig mozog egy kicsit, és nem csak 1,50 m magas, akkor ez is ideális érték a testsúly tartós megtartásához.
A legtöbb ember, aki az idő múlásával lassan, de folyamatosan hízik, minden bizonnyal jóval meghaladja a 3000 kcal-t, de azt is gondolja, hogy mégsem eszik ennyit.
Csak a pizzériákban, pommes standokban stb. Kapott ételek nagy része rengeteg kalóriát tartalmaz, és ha meglátja, mit sok ember rág rág közbe, akkor az idővel a testhez tapad.
Nos, ez az én problémám - csak 1,52 magas vagyok * üvölteni *
Ki kell próbálnia az összes gyorséttermi standot, amely túl sok zsírt tesz az ételébe. Egyszerűen találja meg az ízét. * morog *
Igen, szerintem 1,52 m magassággal nagyon rosszul sikerült.
De van előnye, automatikusan sokkal kevesebbet nyom, és ez elsőre mindig jól hangzik.
Amikor azt mondom, hogy 85 kg-os vagyok, mindenki azt gondolja, hoh, ő kövér, 1,80 m-nél nem olyan sok.
De ha azt mondanád 1,52-nél, hogy 55 kg a súlyod, akkor senki sem néz ki hülyének, mert ez eleinte nem hangzik annyira.
Amikor meghallom, hogy bizonyos férfiak azt állítják, hogy a 70 kg feletti test kövér nő számomra.
Tehát 70 kg-nál egy álomfigurám lenne.
Olyan sokan vannak, akik még mindig nem tudják megszerezni, hogy a méret is számít.
És mint mondtam, önök, "kicsik", természetesen nehezebben járnak, mert akkor még kevesebbet ehet.
De mondd, hogy a "kicsiknek" ne legyen automatikusan kevesebb éhség.
Őrülten hangzik, de valahogy egy nagyobb testnek többre van szüksége, vagy ez teljesen helytelen?
Nem, az a rossz, hogy könnyen tudok lépést tartani a barátommal (és szinte minden 1,80 magasságú "jó" evővel).
Ismerek még nagy srácokat is, kb. 1.80, 78kilo, sokkal kevesebbet esznek, mint én, nagyon szégyellem, amikor elmegyünk vacsorázni, és barátom haverjának még mindig a fele van a tányéron, az enyém pedig spicces és fesztávolságú * piros *.
Nem hiába kaptam az "őrült kis szörnyeteg" nevet.
Nem is hiszed, hogyan tudom sokkolni vele az embereket * gggg *. karácsonyi partikon, vagy minden, amit ehetsz büfében és hasonlókban. A butaság a méretben: tényleg minden kilót többet láthatsz, és velem a kilók a lábamon és a fenekemen vannak. Nekem már 53 kilóm volt (hatalmas négyzetméter felsőben: 34 nadrágban 38 (nem hangzik túl drámai módon, de ha belegondolunk, mit kell levágnod a lábadról).
De a kisebb nőkkel való diszkóban már észrevettem a méret előnyét: senki (még én sem) néz ki olyan mélyen, hogy egy nagy popsi és nagy lábak kiemelkedjenek * LOL *
Ma olyan nagy falatozásom volt
de ez meghaladta a 3000 kcal-t.
Müzli, 2 tekercs, kb. 30 karácsonyi süti, majd egy újabb adag currywurst krumpli
Rohadtul rossz vagyok, kedves
és velem tényleg minden apróság elkezdődik.
1,73 magas vagyok és 58 kiló. Azt hiszem, ez szinte tökéletes, már nem akar
hát át kell menned ne.
Tényleg nem is olyan rossz. Nem tudom, hány éves vagy, és sokat sportolsz-e, de ez valószínűleg csak 500 kcal a teljes forgalmadhoz képest. holnap menj kocogni, és lépj a lift helyett a lépcsőn, aztán megint megeszik a dolgot. Tehát ne érezze magát bűnösnek emiatt. Ráadásul ma van az 1. advent, így ezt megteheti
Tehát tartsa a fejét.
Állapot: 06.06.10 60.1 kg
Gól: 10/10/10 58,9 kg
> Olyan nagy falatozásom volt ma
> De ez meghaladta a 3000 kcal-t.
És akkor mi van? A napi energiafogyasztásnak 2000 kcal-nak kell lennie. Ez 1000 kcal-t tesz felette. 1000 kcal kb. 140 gramm zsírnak felel meg - ez az az érték, amelyet a fürdőszobai mérleg nem képes megjeleníteni, mivel egyetlen fürdőszoba-mérleg sem adja 100 grammon belül a súlyt.
> Müzli, 2 tekercs,
egy normális reggeli.
> kb. 30 karácsonyi süti
nem mindennap csinálod.
> majd egy másik adag currywurst krumplit
Ha ebben a hónapban minden nap 33 kcal-kal többet fogyaszt a szokásosnál (ennek kb. 500 m gyaloglásnak kell lennie), akkor a "falatozás" eredménye eltűnt.
Az utolsó megjegyzések
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]
Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]
SlimJo
2020. november 29., vasárnap, 11:48
Köszönjük a karácsonyi finomságok áttekintését! A kalóriák 100 grammra vagy egy adagra vonatkoznak? [Olvasson tovább]
SlimJo
2020. november 27, péntek, 19:32.
Igen, sok igazság van ebben a bejegyzésben. Az alma nem "jutalmaz" ugyanúgy. De amikor a napi édesség utáni vágyakozásra gondolok (kulcsszó. [Olvassa tovább]