Kcal számológép és az endomorf
Téma beállítások
Keresés a témában
Kcal számológép és az endomorf
Szia
Van egy kérdésem a létező általános Kcal számológépekkel kapcsolatban.
Az általam használt alkalmazás kiszámolja, hogy az adataimmal (172 cm magas, 73,4 kg nehéz, 32 éves, normálisan aktív) 2600kcal csak le kell tartanom a súlyomat. Szerintem ez túl sok, de azt is el kell mondanom, hogy endomorf típusnak tekintem magam.
Honnan tudom pontosan, hogy mi a Kcal súly fenntartási értékem?
Írja le pontosan, mit eszik egy bizonyos idő alatt, és jegyezze fel testtömegét.
Ezután megvan a szükséges kalória a fogyáshoz, tartáshoz vagy felhalmozáshoz.
Honnan tudhatja ezt a számítógép? ?
Nem is ismer téged
Igen, de akkor az ilyen számítógépeket A.-ra vagy legfeljebb durva irányértékre lehet használni.
Jelenleg napi 1900kcal-t vezetek. A számológép szerint ez csak 150kcal több, mint az alapanyagcserém. Egy csalás napján körülbelül 3500-5000kcal hetente 600g-700g-ot fogyok hetente. Tehát nem hiszem, hogy a GU-m 1750kcal, de jóval alacsonyabb.
Szerkesztés: 150 közreműködés
Helyes, durva útmutatóként megnézheti korábban.
Mi emberek különbözünk testünktől és anyagcseretípusainktól
egyszerűen egyénenként különböző, hogy mindenki számára megfelelő Kcal számológép
bármit kiszámolhatott.
(A „számológép” szerint nekem személy szerint körülbelül 3600 kcal-ra van szükségem a
Izomépítés, de valós értelemben 4500-5000 + kcal. )
Minden számítógép csak hibát mutat.
valahol itt a fórumban Barbara jó szövege lebeg
Téma körül, de ne kérdezze meg, hogy most hol.
De a kalkulátor durva irányértéke jobb, mint egyáltalán nem. Az értékkel pedig jobban megközelítheti a helyes értékét.
Edit: Még nem láttam Mokway bejegyzését.
RENDBEN. először is köszönöm ketten.
Amúgy sem akart ezekre a dolgokra hagyatkozni, de most megértette. Jövő héten fel akartam menni 2000kcal-ra, majd megnézni, mit mondanak a mérlegek. És akkor 2100kcal-ra, stb. Igen, igen?
Nekem is van egy kis problémám a számítógépekkel. De a testem is nagyon furcsán reagál. A számológép szerint nekem 2200-as alapanyagcserének kellene lennem. 3 hete ismét szigorúan számolom a kalóriákat, és nagyon figyelek a makrókra, és a fogyás kevesebb, mint 1 kg, tehát szinte semmi. Igyekszem 2000 kcal körül vagy alig alul maradni.
A vicc az, hogy lényegesen kevesebb szénhidrátot eszem, és összességében lényegesen egészségesebb, de a mérleg alig tiszteletben tartja. Ok, a forma valóban egy kicsit jobb lett, de nem úgy, ahogy szerettem volna. Összességében a súlyom az utóbbi 5 évben 75 és 81 kg között ingadozott, az utóbbi 2-3 évben 78 és 81 kg között ingadozott, de a túl sok kcal és KH közötti fázisok között úgy tűnik, hogy ezt jól elviselem de azt is nehéz szétszerelni.