Kedd után; nem eszik újra normálisan Egészséges étkezés fórum
Tag: 2005.10.07
10 hozzászólás (ø0/nap)
Tehát szerintem ezek a fórumok valóban remekek, hogy vannak emberek, akik segítik egymást tapasztalataikkal és így tovább, tisztelet! Remélem, te is tudsz segíteni nekem, mert zavarban kérdezek erről másokat.
Az utóbbi időben rengeteg súlyingadozásom volt, és valahányszor lefogytam néhány kilót, hízni kezdtem, majd még többet is súlyoztam, mint amikor a fogyás mellett döntöttem. Ha ez így megy tovább, akkor túlsúlyos leszek, mondtam magamnak. Ezért szerettem volna végre leszállni a kilóimmal, majd megtartani ezt a súlyt. Úgy döntöttem, hogy napi 600 kcal-t és egy órás testmozgást végzek. Már egy hete csinálom ezt, és nagyon elégedett vagyok a súlycsökkenéssel (60kg-ról 56kg-ra 1,60m-nél). Még mindig 10 fontot akartam leadni, de nem hiszem, hogy ez a jelenlegi étrendemmel lehetséges. Mivel a test megszokja az étkezési szokásaimat, és idővel már nem fogyok, bár valójában még mindig diétázom, így van?
Meg akartam kérdezni, hogy valaki meg tudja-e mondani, mit kell tennem, hogy a diéta után újra normálisan tudjak enni, és ne essek bele a jo-jo hatásba. Ez eddig mindig így volt. Írhat nekem véleményt a \ "diétámról \" is, mert nem vagyok mindig biztos abban, hogy ez helyes-e. Továbbá, tud valaki olyan recepteket, amelyek mellett szerepel a kalóriatartalom? Előre is köszönöm!
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
Amint most kezeli, hosszú távon mindig garancia a JOJO-hatásra.
Napi 600 kcal-val még az alapanyagcserét sem éri el, és így csökkenti testének értékes izomtömegét!
Hosszú távon csak a gyümölcsökből, zöldségekből és a többiből álló értékes étrend előnyeit élvezheti, mindig mértékkel és semmilyen romlással! A sport természetesen nem hiányozhat.
A Kcal-adatokat bármikor kiszámíthatja a zsírkalkulátor segítségével.
Az étrend változásának bemutatása érdekében tekintse meg a táplálkozási programok ezen fórumát.
2004.04.18. Óta tag
255 hozzászólás (ø0.04/nap)