Nos g; ételt enni a ramadán alatt

A ramadán alatt az étel igazi fejfájássá válhat. Mit együnk, hogy egész nap kitartson? Mit kezdjek? Együnk többet? Tanácsot adunk a tökéletesen sikerült gyors szünethez.

A muszlimok számára Franciaországban és az egész világon, A ramadán az év legszentebb ideje. Míg a gyakorlók általában ismerik a böjt szabályait, nem mindig könnyű megtudni, hogyan kell megtörni, miközben odafigyelnek a testükre és az egészségükre. Hogyan ne legyünk éhesek napközben ? mely ételeket részesítse előnyben? Milyen mennyiségben? Röviden, hogyan kell megfelelően kezelni a ramadán étkezését? Kövesd a vezetőt.

Válassza az élelmiszer-visszanyerést annak érdekében

Az éhség ellenére, amely egész nap a gyomrodban húzódott, fontos, hogy ne csapj le semmilyen ételt. Néhány szabályt be kell tartani:

• Kezdje a leginkább hígított ételekkel, hogy fokozatosan haladjon a legerősebb felé. A vízben gazdag ételek hatékonyan hidratálják és felkészítik testét az étkezés hátralévő részére. Ez az oka annak, hogy gyakran ajánlják az étkezést egy levessel vagy jobb, egy nagy pohár ásványvízzel kezdeni. A chorba és a harira szövetségesei lesznek az étkezés kezdetekor.
• Az étkezés elején kerülje a savas ételeket. Jobb a lúgos ételeket, például a burgonyát, a hagymát vagy a lencsét részesíteni előnyben.

annak ellenére datolya és tej általában a ramadán megtörésére fogyasztják, ezt a savas és édes keveréket inkább az étkezés végén kell előnyben részesíteni.

---