Kedvenc étrendem
Azt hittem, csak bevetem a kedvenc kedvenc étrendemet. Már kétszer megtettem, könnyen tartsd be. Gyorsan működik, véleményem szerint nem egészségtelen, és ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor nincs jojó hatása sem!
Ezzel a diétával 5-8kg-ot fogyhat el egy hét alatt.
1 nap
Gyümölcs, amennyit csak akar, kivéve a banánt! Ne feledje, hogy a dinnye magas víztartalma miatt jól telik, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint más gyümölcsök!
2 nap
Zöldség, zöldségkonzerv, amit csak akar! Nincs bab, szárított bab (amelyet hagyni kell ázni, beleértve a konzerv babot), borsó, kukorica. Feltételezem, hogy a bennük található magas szénhidrátszint miatt nem szabad enni!
Ebédre tiszta zöldségleves, vacsorára vajas sült burgonya.
Nincs gyümölcs! Hogy mekkora lesz a burgonya, rajtad múlik, beleértve azt is, hogy mennyi vajat használsz! Világos, hogy minél több vaj és szénhidrát, annál kevésbé hatékony az étrend!
3. nap
Gyümölcs, zöldség, leves, amennyit csak akar! Nincs burgonya, banán és a fent említett tiltott zöldségek.
Ha nem csaltál, akkor a 3. napon le kellett volna fogynod!
4. nap
3 banán és 0,1% zsírtartalmú tej. Sok víz, zöldségleves
5. nap
Marhahús és paradicsom (250 g marhahús, nyers súly! Egy doboz hámozott paradicsommal vagy 6 friss paradicsommal. Egy leves, mint mindig, sok víz
6. nap
Ismét marhahús zöldséggel vagy burgonyával, leves
7. nap
Ben bácsi rizs, cukrozatlan gyümölcslé és zöldségek, leves. (Normál rizst főzök, normális adag nekem, úgysem lehet sokat enni, szerintem!)
7 nap után 5 és 8 kg között kellett volna fogynia! Ha többet vesztett, akkor tartson egy 2 napos szünetet, és ismételje meg az egészet egy hétig, amíg el nem éri a kívánt súlyt!
Ha az étrendet megfelelően követik, a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, és egyszerűen jól érzi magát!
Ez egy hatékony étrend, amely több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt!
Az alkohol, kenyér, szénsavas italok és sült ételek tilosak!
Mindig megengedett: víz, tea, fekete kávé cukor nélkül, cukrozatlan gyümölcslevek, 0,1% zsírtartalmú tej és zöldségleves, ahányszor éhes vagy! Ha a levest egy napon külön említik, akkor legalább egy ételt kell megennie, például ebédlevest! Egyébként kedvére!
Egy nap a marhahúst grillezett bőr nélküli csirkemellre, halra vagy pulykára cserélheti! A zöldségek elkészítésekor nem szabad nyersen enni zsír elkészítése nélkül!
A vegetáriánusok ehetnek szójametszetet hús helyett panírozás nélkül is, a lényeg az, hogy fehérjét eszel!
Nem vagyok vegetáriánus, de hús helyett tofut is eszem!
Néha ettem mézet fahéjjal, amikor valami édeset akartam! Gyakran 1,8% zsírtartalmú tejet vettem, mert nem mindig találom a zsírtalanítottat. Minden nap edzettem egy kicsit, otthon a Therabanddal, vagy csak situpokat és hasonlókat csináltam!
Szerintem nagyon jó, mint mondtam, mert legkésőbb a 3. nap után megszokja. Nem tartom egészségtelennek, mert elegendő vitamint fogyasztasz, és mindenki hébe-hóba böjtöl, ahol csak teákat isznak, úgyhogy szerintem nem rossz, ha időről időre diétázik.!
Sok szerencsét hozzá, és mondja el, hogy ez neked is bevált!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.