Kefir alma diéta

Sokan nem tagadhatják meg magukat kedvesen és bátran - korlátozottabb módszereket keresnek a gyors és hatékony fogyás érdekében. A kefir alma diéta ebből a szempontból meglepően jó: alacsony kalóriatartalmú, nem éheztet, és lehetővé teszi az eredmények gyors megtekintését. Nagyszerű lehetőség a legtürelmetlenebbeknek! Sajnos, mint minden diéta, nem mindenki számára megfelelő, és ha bármilyen belső szervi megbetegedése van, különösen a gyomor-bél traktus, csak az orvos beleegyezésével használható.

Kefir és alma: diéta

Az ilyen étrend legegyszerűbb változata napi öt étkezést javasol, amelyekhez körülbelül egy kilogramm almát és egy liter kefirt eszik meg - minden alkalommal egy hiányos pohár joghurthoz és egy almához. Lefekvés előtt megengedhet magának még egy kis almát. Ajánlatos olyan fajtákat választani, amelyek nem túl édesek, de nem túl savanyúak. Ezenkívül bőségesen ihat zöld teát és vizet.

Általában 7 napig ez a kefir alma diéta meglehetősen összetetté válik, és a mentális munkát végző emberek ezt jobban érzik majd, mint mások. Ebben az esetben a legjobb, ha a harmadik és a negyedik napon édes almát készítünk. Ez a diéta kiegyensúlyozatlan, és nem ajánlott többet ülni rajta, mint ezúttal.

Kefir alma diéta 9 napig

Egy másik lehetőség, valamivel többet töltve, mint egy hétig, nagyszerű eredményeket hoz, és ha a diéta után visszafogott, akkor a hatás fenntartható. Ez a lehetőség azonban meglehetősen nehéz, és csak teljesen egészséges emberek használhatják.

Az előző verzióhoz hasonlóan ezeket a termékeket is 5-6 fogadásra kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán. A menü könnyen megjegyezhető:

1. Az első három napban: másfél liter zsírmentes joghurt naponta.
2. A második három nap: Másfél kilogramm friss alma naponta.
3. A harmadik három napban: és fél liter joghurt naponta.

Javasoljuk, hogy további komplex vitaminokat vegyen be, beleértve a B, A és C csoport vitaminjait is, mivel csak két termék kerül az ételbe, és nem tudják biztosítani a szervezet számára a szükséges sokféleséget.

Kiút a kefir alma diétából

Bármi legyen is a diéta, szükséges hozzáértő eredmény. Ahhoz, hogy abbahagyja az almafogyasztást és kivegye a sült steaket, a test egyszerűen nem tudja kezelni a terhelést, amely leesett, és aktívan elkezd zsírokat tárolni, így nemcsak elmenti az eredményeket, hanem hízik is.

Ezért célszerű apránként, néhány napig kimenni. Kínálunk egy puha rendszert a kimenetre, amelyben a kefir és az alma étrendjét csirkével, sajttal, majd más termékekkel egészítik ki:

A közzététel első napja. Egész nap kefirt és almát eszel, mint korábban, ebédre viszont egy kevés főtt csirkemellet, gyógynövényekkel.

A közzététel második napja. Reggelire, ebédre és vacsorára a szokásos módon fogyasszon kefirt és almát, ebédre és vacsorára fogyasszon párolt csirkemellet zöldséggel.

A közzététel harmadik napja. Reggelire tea sajttal, ebédre - kefir és alma, ebédre - csirkeleves, ebédre - kefir és alma, vacsorára - csirkemell friss zöldségsalátával.

Ezt követően a csirkemell lecserélhető sovány halra vagy marhahúsra, és így változatosabbá válik az étlap. Ha továbbra is ugyanúgy étkezik, mint a kiadás harmadik napján, akkor nem hízik meg, mivel ez egy egyszerű, kiegyensúlyozott és megfelelő étrend. Az eredmények elérése érdekében javasoljuk, hogy hetente egyszer vagy kétszer ürítse ki a kefir alma napokat.

---