Kefir - kalóriatartalom
Nem is olyan régen az Egyesült Államokban összeállítottuk az emberi test termékek leghasznosabb listáját. A lista egyik egyértelmű vezetője az ismert kefir, amelyet könnyű megtalálni az üzletek polcain. Ha azonban a termék előnyei az emberi test számára, az orvosok évtizedek óta azt mondják: a kefirt a gyomor-bél traktus betegségei, a májbetegségek, az immunrendszer megzavarása, a vérnyomás növelése mutatja. A túlsúlyos emberek számára, akik folyamatosan fontolóra veszik a kalóriákat, az étrendben elengedhetetlen a sovány joghurt, bár a szokásos kefirt, amelynek kalóriatartalma magasabb, mint a zsírmentes kefir, még fogyók számára is hasznosnak tartják. Egy ilyen termék elfogyasztásával a napi fehérjetartalom jelentős részét megszerezheti, félelem nélkül a vékony derékvonaltól.
Hány kalória van zsírmentes joghurtban?
A konkrét gyártó szerint 100 g alacsony zsírtartalmú kefir kalóriatartalma 28-33 kilokalória. Tehát egy pohár kefir, amely 250 gramm terméket tartalmaz, lehetővé teszi, hogy a test további 70-82 kcal-t kapjon. A test maximális hasznát egy töltött termék nyújtja reggel éhgyomorra, vagy este lefekvés előtt.