Kék zónák - utazás az ég 5 sarkába a százéveseknek - Az élet szépsége
Tudom, hogy legalább egyszer elgondolkodtál azon, milyen lenne örökké élni. Ez még mindig nem lehetséges, de ki mondta, hogy nem élhet más emberek több mint 90% -a?
Ha úgy gondolja, hogy egy ilyen ötlet szinte lehetetlen, engedje meg, hogy képzeletének segítségével meghívjalak egy cikkre egy interkontinentális utazásra a bolygó 5 sarkában, amelyet nem véletlenül hívnak: kék területek, ahol rájössz, hogy sokáig élj, olyan kevésre van szükséged.
Valami Dan Buettnerről és a kék zónák felfedezéséről
Dan Buettner felfedező, producer és újságíró, aki a National Geografic-ben megjelent cikk révén ismertette a kék zónák fogalmát a nagyközönséggel.
Ez a koncepció a demográfia területén végzett átfogó kutatáson alapul, amely után Buettner 3 könyvet adott ki, amelyek mind eljutottak a New York Times bestsellerlistájára.
Most, hogy megtudott valamit a hosszabb élet titkának felfedezése mögött álló emberről, azt hiszem, szeretné tudni, merre is menjen.?
Ha engem kérdezel, azt hiszem, mindannyian hosszabb életet alakíthatunk, de várj, én nem találtam ezt az elsőt.
Az öt olyan terület, ahol az emberek elérik századik életkorukat: a Costa Rica-i Nicoya-félsziget, a japán Okinawa, a kaliforniai Loma Linda, a szardíniai Barbagia-hegység és a görög Ikaria-sziget.
Miért ezeken a helyeken az átlagéletkor meghaladja a 100 évet?
Élelmiszer a kék területeken
Mindezen helyeken az étel kizárólag természetes forrásokból származik. Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyeknél nagyobb a kalóriabevitel, és félkész ételek és édességek teljesen hiányoznak a napi étrendből.
Nicoya-félsziget
A Nicoya-félsziget konyhájában a mediterrán étrend alapelvei vannak, a burgonya, a kukorica és az édes bab az ég e sarkának lakói számára az alapja. Vannak olyan specifikus gyümölcsök, mint a papaya, a halak is alapvető szerepet játszanak az étrend kiegészítésében.
Az okinawai emberek számára a hal és a rizs az étrend elengedhetetlen összetevője, az étel kizárólag természetes módon készül, a húst nagyon ritkán, egyáltalán nem fogyasztják.
A Loma Linda lakosainak étrendje kizárólag vegán, hús, tejtermék, édesség és alkohol tilos, a vallás jelentősen befolyásolja mind az ételeket, mind a mindennapi életmódot.
Barbagia, Szardínia
A sziklás és meredek terep miatt, amely nem engedheti meg a mezőgazdaság megfelelő fejlődését, a szardíniai Barbagia emberei a juhászatot gyakorolják. Az itt lakók sok tejterméket fogyasztanak, étrendjük, mint más területek esetében, alacsony glikémiás tartalmú ételekre épül.
Az egyik társadalmi esemény, amely rendkívül népszerű ebben a régióban, a borkóstoló, amelyet természetesen saját otthonukban hoztak létre.
A görögországi Ikaria városában élők étrendje elvileg a zöldségekre és a növényekre összpontosul. A termesztett és elfogyasztott élelmiszerek közül néhány padlizsán, hagyma, zöldbab, cukkini, burgonya.
Szőlőt termesztenek, különösen gazdag antioxidánsokban, ami extra vörös pigmentet ad nekik. Ennek a termelésnek köszönhetően a helyiek ismertek Cannonau borukról.
Életmód - mi a közös a kék területeken élő emberekben
A napi testmozgás, a számtalan túrázás, a másokkal való törődés, a spiritualitás és az élet világos céljai csak néhány meghatározó elem ezeken a helyeken.
Hasonló szellemi gondokkal küzdő közösségek tagjai
- kora órákban szolgálják fel az ételeket
- ételt csak a saját termésükből nyerik
- heti egy napot csak a családjának szentel
- A napi 15-20 perc csak nekik és a saját gondolataiknak szól.
Az egyszerű cselekedeteket, melyeket sokunk a lehető leghatékonyabb könyörtelen törekvésünk során a lehető legtöbb helyre eljutni, a lehető legrövidebb idő alatt, elfelejtjük megtenni.
Elfelejtjük, hogy a boldogságot meghozó dolgok olyan közel állnak egymáshoz: étkezés szeretteivel, séta a hegyekben, 10 perc csak nekünk, ennyit kell feltölteni pozitívan, tehát hallgatólagosan, hogy többet, jobban, többet éljünk szép.
Tudjon meg többet a Kék Zónák weboldalon, és felkérem, hogy kövesse Dan Buettner beszédét a TED-től, amelyben felfedezéseiről beszél.
Mennyire tűnik ésszerűnek ezek a szokások? Beillesztheti őket az életébe?