Keksz vagy szendvics, amely a legvékonyabb recept útmutató Recept útmutató

Sok fogyni vágyó ember a barna szendvicset könnyű crackerre cseréli. De vajon a kérges kenyér valóban jobb-e az étrendednél, mint a szokásos kenyér?

A Knäckebrod (svédül a kérges kenyér) az 1960-as évek óta található a holland üzletekben. Az alaprecept rozslisztet, sót és vizet tartalmaz. Vannak olyan variációk is, amelyekben más összetevőket adtak hozzá. Alacsony nedvességtartalmának köszönhetően a ropogós kenyér eltarthatósági ideje sokkal hosszabb, akár 10 hónap. Tehát mindig kényelmes otthon lenni.

Kalóriák

A kérges kenyér körülbelül 40 kilokalóriát tartalmaz. Körülbelül kétszer annyi van egy szelet kenyérben. Szuper vékonynak tűnik, olyan keksz. De általában két kekszet eszel meg egy szelet kenyér helyett, majd azonos mennyiségű kalóriát fogyasztasz. Az energia mennyisége a keksz vagy a kenyér típusától függ. Ellenőrizze a címkét, hogy megtudja, mennyi kalória van a sütikben. A fogyókúrázók egyik lehetséges csapdája az ostrom. Hamarosan több sajtot, lekvárt vagy húst használ fel két kekszre, mint egy szendvicsre. Például egy ebéd, amely két darab kérges kenyérből és öntetből áll, még mindig magasabb kalóriatartalmú lehet, mint egy szendvics.

---