Kelbimbó; Szoptatás Egészséges táplálkozás szoptatás közben
Zöld és kerek
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos az ápoló anyák számára. A kelbimbó egészséges, de gázt okozhat. Itt elmondjuk, hogy kerülje-e emiatt a szoptatást.
Mennyire egészséges a kelbimbó?
Ha főtt kelbimbót hoz az asztalra, 100 grammja körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, A- és C-vitamint, valamint sok ásványi anyagot tartalmaz, beleértve vasat, káliumot, magnéziumot és kalciumot. A glükozinolátoknak nevezett fitokemikáliák egy csoportja szintén ide tartozik, és bizonyos rákokkal szemben megelőzőnek mondják őket. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány azt mutatja, hogy a kelbimbó elfogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Sok nőnek még mindig van vízvisszatartása a terhesség miatt. A zöldségek kiszárítják a testet, és így enyhítik a szív- és érrendszert.
A külső tartalom nem jeleníthető meg.
Mire kell figyelni a kelbimbó vásárlásakor?
A kelbimbó vásárlásakor frissnek, zöldnek kell lennie, és a fejeket be kell csukni. A legjobb, ha a vágott felületeket nézzük. Ha barnák vagy a kelbimbónak foltos levele van, ez azt jelzi, hogy nem friss. Néhány napig hűtőszekrényben tárolható, de legkésőbb a 4. napig el kell fogyasztani. A káposzta megfőzése után vagy lefagyasztható, vagy további három napig hűtőszekrényben tárolható. A zöldségeket melegen vagy hidegen fogyaszthatjuk, gond nélkül felmelegíthetjük.
Káposzta és szoptatás: Van egy probléma?
Megengedett-e a kelbimbó a szoptatás alatt?
Még ha újra és újra állítják is, a kelbimbó nyers állapotban sem mérgező. A hajtások azonban nagyon kemények, ezért nem könnyen emészthetők. A magas rostmennyiség azonban főzéskor is felfúvódást okozhat. Mivel egyes összetevők az anyatejbe kerülnek, fennáll annak a lehetősége is, hogy a csecsemő hasi fájdalmat fog kialakítani. Ez azonban ritkán fordul elő.
A hasfájással küzdő csecsemők gyakran szűkek, feszültek, kemény, feszes hasuk van. Nyöszörögnek vagy sírnak. Ha ilyen tüneteket észlel kedvesében, miután felfúvódott ételeket fogyasztott, akkor célszerű elkerülni őket. Ide tartoznak többek között a póréhagyma, a hagyma, a brokkoli és a fokhagyma. Így megtudhatja, hogy a zöldségek valóban okozták-e a fájdalmat.