Keleti tánc - Espace Forme - Limoges
Ezeket a keleti táncórákat (kezdő, középszint és haladó szint) a Zeïna egyesület kínálja.
Információk a Zeïna egyesület oktatási csapatától:
- kezdő szint: Aurélie a 06-70-73-33-62
- középszint: Marie a 06-30-81-92-60
- emelt szintű: Lucie 06 -74 -16 -56 -64 -nél
Menekülnie kell? Kelet vágya ?
Ismerje meg önmagát, és kezdje el felfedezni érzékiségét.
Keleti tánc, az elszigeteltség királynője
A keleti tánc az elszigeteltség (a test különböző részeinek disszociációja: medence, mellszobor, karok, kezek, vállak) és a rezgések elvén alapszik, amely valódi tanulást igényel. A keleti táncórák megadják a kulcsokat ahhoz, hogy mozoghassanak a fej mellett a mellszobor, a vállak a csípő mozgatása nélkül stb.
A tanfolyam menete
Bemelegítés
Az óra mindig zenével kezdődik, bemelegítő foglalkozással, amely 5-10 percig tart. A bemelegítés elősegíti a test fizikai megterhelését a sérülések korlátozása érdekében. Általában a tanár ragaszkodik azokhoz a testrészekhez, amelyek a tanfolyam során a leginkább megterhelődnek, a programban tervezett mozgásoknak megfelelően.
Rezgési munka
A bemelegítés után 5 perc rezgéssel folytatjuk. Ez az osztály legtöbb kardió pillanata, amely során felszabadítjuk a hét összes stresszét, amely során megfeledkezünk minden feszültségről, és amely során a test elenged. A csípőtől a lábig minden ízület generálja a mozgást: a gyomrot, a csípőt, a feneket és a combokat teljesen ellazítani kell, hogy ezt a vibrációs hatást kiváltsa. A zenében a gyorsított ütőritmusoknál a gyakorlat változik, néha a helyszínen, néha mozgásban. A rezgések intenzitása, valamint a test más részeivel (karok, fej stb.) Való elszigeteltség és koordináció munkája további nehézségeket jelent, amelyeken az egyes osztályok fokozatosan dolgoznak.
Műszaki munka
Minden héten új mozgásokat tanítanak a szinttől függően: ezek a test minden részét érintik (fej, kar, váll, kéz, csípő stb.), És a helyszínen vagy mozgás közben is elvégezhetők. A bemutatót mindig elméleti magyarázatok kísérik, hogy a hallgatók megértsék, mi folyik a testben. Ezután a tanárok külön időt szánnak minden tanulóra a mozdulatok korrigálására, vagy további támogatásukra a mozgásban. Minden mozdulat több nehézségi szintet tartalmaz. Minden héten a tanított mozdulatok összetettsége változó, hogy elősegítse a tanulók fejlődését. Ezenkívül arra ösztönzik a tanárokat, hogy fedezzék fel és használják a keleti táncban használt különféle kiegészítőket, például a fátylat, a sagattákat vagy a rajongókat.