Keleti tök Falafel fehérje tök pogácsák
Keleti tök falafel | Fehérje tök pogácsák
79 Kcal | 7,1 g fehérje | 9,4 g szénhidrát | 1g zsír
Szia szerelmem,
Nem tudom megmondani, hogy a receptlista mióta házi „falafel”. Ez a recept már évek óta a fejemben van, de valahogy még soha nem készítettem. És akkor tegnap ez a ragyogó ötletem támadt, hogy megfeleljen az őszi szezonnak és a sok sarkon lévő töknek: Tök Falafel!
És wow srácok, megmondom: olyan hihetetlenül finom volt! Igazi kár, hogy ezt még nem teszteltem korábban. 😉 Hogy őszinte legyek, azt is elképzeltem, hogy a falafelet sokkal bonyolultabbá teszem, mint amilyen valójában volt. Valójában viszonylag gyors volt. Eleinte puhára sütöttem a sütőtöket a sütőben, közben gyorsan beugrottam a zuhany alá. Ezután megpuhítottam a puha tököt csicseriborsóval és a maradék hozzávalókkal, majd a serpenyőben megsütöttem a falafelet. A végén rövid ideig ismét felmelegítettem a sütőben, ami opcionális. Vagy biztosan teljesen megsütheti őket a sütőben!
És akár köretként salátához, Buddha tálhoz, vegetáriánus falafel hamburgerhez, útközbeni uzsonnaként, akár étkezés előkészítéséhez munkába, iskolába stb. És főleg a tök rajongók számára, nagyon tudom ajánlani a tök falafel kipróbálását - megéri! 😀
Van egy finom mártásom is 3,5% -os joghurtból, kevés sóval, fokhagymaporral és friss korianderrel.
Nagyon jó szórakozást kívánok a sütőtök falafel elkészítéséhez, és várom a visszajelzéseket!
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!