Kemény diéta

Egy év elteltével a kalóriát csökkentő alanyok nagyjából ugyanannyit fogyottak: az étrendjüket megváltoztató résztvevők testsúlyuk átlagosan alig tizenegy, a sportolók nyolc százaléka voltak. Az orvosok ellenőrizték a súlycsökkenés csontanyagra gyakorolt ​​hatását az alsó gerincre, a csípőre és a combcsontokra? A törésekre különösen hajlamos régiók.

kemény

Míg az orvosok a diétacsoportban körülbelül két százalékkal csökkenték a csontsűrűséget, a sportolóknál nem tapasztaltak változást. Bár az alanyok vérében egy marker anyag azt jelezte, hogy mindkét csoportban több csont bomlott le, ezt meg lehet-e valósítani a sportolók csoportjában fokozott csontrekonstrukcióval? egy másik jelző képviseli? pótolni kell.

A tanulmány szerzői a csontsűrűség csökkenését súlycsökkenéssel magyarázzák a csontokra gyakorolt ​​mechanikai stressz csökkenésével. Ez a hatás kompenzálható fizikai aktivitással, mivel az izmok húzóerőt gyakorolnak a csontokra, és így serkentik az új csonttömeg termelését. Az eredmény egyetért azzal a megfigyeléssel is, hogy a testmozgás megakadályozza az oszteoporózist is. Mivel a túlsúlyos embereknek túlzottan kell mozogniuk ahhoz, hogy elegendő súlyt fogyjanak, a szerzők diéta és testmozgás kombinációját javasolják a túlsúlyos emberek számára.