Kenderfehérje - egészséges tápanyagszállító sok fehérjével ✩

Mi a kenderfehérje por?

A kenderfehérje a kender növény nyers magjából nyerhető. A kenderfehérje por értékes fehérjéket, tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, omega zsírsavakat és rostot tartalmaz. Sok tejsavófehérjéből készült sportolókészülettel ellentétben kenderfehérjét tartalmaz Rost, amelyek elősegítik a testet az emésztésben.

A fehérje fontos az egészséges test számára, mivel javítja és segíti a testet Izomépítés vagy támogatja az izmok fenntartását és üzemanyagforrásként szolgál. Vegán vagy vegetáriánus étrend esetén fontos biztosítani a megfelelő fehérjebevitelt, hogy ne tapasztaljon hiánytüneteket. De allergiások számára is, pl. B. laktóz-intolerancia esetén a fehérje nagyon jó alternatíva az állati termékekkel szemben. A kenderfehérje por itt különösen jó fehérjeforrás.

Fontos: A kenderfehérjének nincs mámorító hatása, habozás nélkül felhasználható.

Értékes növényi fehérje szállító Vegán/tisztán növényi esszenciális aminosavakat tartalmaz Omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz glutén és laktózmentes Sok fontos tápanyag, ásványi anyag, rost, vitamin és még sok más szállítója. Könnyen emészthető

Milyen magas a fehérjetartalom?

Összehasonlítva más típusú fehérjékkel, mint pl B. rizsfehérje vagy szójafehérje, a kenderfehérje kisebb arányban tartalmaz fehérjéket. Az arány azonban továbbra is nagyon magas - 50% körüli. Ez azt jelenti: 100 g kenderfehérje por 50 g fehérjét tartalmaz. Viszonylag kevés szénhidrát van, de jó zsírok (omega-3 és omega-6). Ezért a kender ebben a formában nagyon alkalmas alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz is fogyás céljából. Íme néhány mintaérték.

A fenti táblázatban szereplő mintaértékek itt utalnak erre a termékre:

Hogyan használhatom a kenderfehérje port?

A kenderfehérje por enyhén édes aromával és enyhe, diós ízzel rendelkezik. Használható például turmixokhoz vagy más italokhoz, vagy finomíthatja az ételeket. Szeretne néhány példát? Mit szólnál a kenderfehérjéhez mint adalékhoz

Levesek
gyümölcssaláta
gabona,
Mártások vagy öntetek,
Terjed vagy
édes desszertekben vagy
akár sütés lisztpótlójaként.

Konkrét felhasználási példák: pesto, guacamole, zöld turmix. Folyadékban gyorsan feloldódik, krémes állagú. Természetesen kenderfehérjét is kaphat a formájában A fehérje remeg ital! ez a legegyszerűbb és legkényelmesebb módszer, kihasználni az előnyöket - nevezetesen a fehérjetartalmat, valamint a többi aminosavat és tápanyagot.

Mi értelme van a kenderfehérje por fogyasztásának?

Természetesen minden étel más és más hatást gyakorol az emberre. A kenderfehérje fogyasztása során a következő szempontokat figyelték meg.

Megkönnyíti az elegendő fehérjebevitelt Több energia a sport és a mindennapi élet számára Szükség esetén támogassa a fogyást, mivel az étkezési rostok kielégítő hatást fejtenek ki, és így tovább teljes mértékben megtartják Önt. Előnyös lehet a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében.Növeli a közérzetet a mindennapi életben az optimális tápanyagellátás révén

Hogyan áll össze a kenderfehérje?

Két fehérje - albumin és globulin

A kenderfehérje por két különbözőből áll A fehérje típusai, mégpedig 35% albuminból és 65% globulinból. A globulin az emberi testben nagyobb mértékben képviselteti magát, mint az albumin. Segíti a testet az immunrendszer elleni antitestek képződésében, valamint transzportfehérjeként a nyomelemek eloszlásában és a vitaminok megkötésében is. A kenderfehérjében található albumin antioxidánsok forrása. A Aminosav profil A kenderfehérje rendkívül hasznos az emberi test számára, mivel elegendő koncentrációban és megfelelő arányban tartalmazza az összes szükséges aminosavat, amelyre a testnek szüksége van, de nem képes önmagát előállítani. Ide tartozik például az L-arginin, amely jót tesz a vérnyomásnak.

Omega-3 és Omega-6 zsírsavak

A kenderfehérjében található kenderolajnak köszönhetően a por egészséges omega-3 és -6 zsírsavakat szolgáltat például kettős és hármas telítetlen linolénsav. Ezen zsírok miatt a kenderfehérje por pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, a koleszterinszintre, és hozzájárul a sejt-toxikus hatások megelőzéséhez.

Több tápanyag és rost

A kender sok tápanyagot is tartalmaz például vas, cink, kálium, mangán, réz, bór, nikkel, platina, foszfor, jód, króm, kén, ezüst, ón, E-vitamin, lítium, germánium és magnézium. Ezen tápanyagok elégtelen ellátása vérszegénységhez, foltos vagy száraz bőrhöz, hajhulláshoz és fáradtsághoz vezet az emberi testben. A benne lévő nagy mennyiségű rost miatt A kender a teljes emésztőrendszer számára is hasznos.

Sok más termesztett terméktől eltérően a kender gátlatlan tripszint tartalmaz. Ez egy olyan enzim, amely elősegíti a belekben lévő fehérjék emésztését. Ha a tripszin gátolt, a fehérjék nem emészthetők meg teljesen. A benne lévő gátolatlan tripszin miatt a kenderfehérje nagyon jól emészthető a szervezetben. Sok embernek intoleranciája van a kenderben nem található oligoszacharidokkal szemben is, így még jobban elviselhető.

A kenderfehérje gátolatlan tripszint tartalmaz

Sok más termesztett terméktől eltérően a kender gátlatlan tripszint tartalmaz. Ez egy olyan enzim, amely elősegíti a belekben lévő fehérjék emésztését. Ha a tripszin gátolt, a fehérjék nem emészthetők meg teljesen. A benne található gátlatlan tripszin azt jelenti, hogy a szervezet a kenderfehérjét nagyon jól emésztheti.

Oligoszacharidoktól (poliszacharidoktól) mentes

Sok embernek intoleranciája van az oligoszacharidokkal szemben. Az oligoszacharid többféle cukor. Ezeket a kender sem tartalmazza, így még jobban tolerálható, és csökkenthető az allergiák vagy az allergiában szenvedők reakcióinak kockázata.

Magas a kenderfehérje tartalma?

Nem. Kenderfehérje van nincs mámorító hatása és habozás nélkül használható. Az ipari kender felhasználása és a kendermagok feldolgozása miatt a termék csak nagyon kis mennyiségben tartalmaz THC-t (tetrahidrokannabinolt). Ez felelős a bódító hatásért. Mivel a THC mennyisége olyan kicsi, a kenderfehérje nem fogja „magasra” hozni - még akkor sem, ha rendszeresen és sokat fogyasztja. Tehát habozás nélkül fogyaszthatja!

Lehet fogyni kenderfehérje porral?

Igen, fogyni lehet a kenderfehérje porral, amikor megérted a fogyás alapelvét. Nincs olyan „csodaszer”, amelyet bevesz, majd további cselekvés nélkül és rossz táplálkozás mellett fogyáshoz vezet. A fogyáshoz szükséged van egy negatív energiamérlegre. Tehát több energiát kell használnia, mint amennyit elfogyaszt. Két csavart elfordíthat:

Sportolsz és (további) kalóriákat égetsz el
Csökkenti a kalóriabevitelt

A kalóriabevitel csökkentése érdekében egészségesen kell táplálkoznod és pl. B. Csökkentse a kalóriabombákat, például fagylaltot, csokoládét vagy chipset. De a kenderfehérje itt is segíthet! A kenderfehérjével lefogyhat pl. B. Cseréljen egy napi étkezést vagy kétnaponta egy étkezést egy kenderfehérje turmixolással. Jó tápanyag-összetételének és a benne lévő rostoknak köszönhetően hosszú ideig teli, jó fehérjékkel, aminosavakkal és még sok mással rendelkezik. Az ételek cseréjével kalóriát spórolhat meg, és ezáltal optimalizálhatja energiaháztartását. Az eredmény: fogyhat! Tapasztalataink szerint egyébként, ha a vacsoráját lecseréled, akkor a legnagyobb a fogyás lehetősége, mivel este kevesebb szénhidrátot fogyasztasz, és a test éjszaka jobban tud égetni energiát.