Kenyér és más pattanásokat okozó ételek CultureTourism UNIMEDIA
UNIMEDIA szerkesztőség
Ismeretes, hogy az étrend befolyásolja az általános egészségi állapotot, és a test állapota a bőrben is megmutatkozik. A bőrgyógyászok véleménye azonban megoszlik az étrend és a pattanások közötti kapcsolatról. Ha egyesek nem látják ezt lehetségesnek, mások azt mondják, hogy vannak olyan ételek, amelyek pattanásokhoz vezetnek. És némelyikük váratlan.
A SZÉNHIDRÁTOK BETEGSÉGET okozhatnak
Valószínűleg hallottad már, hogy a csokoládé miatt pattanások jelennek meg. Ez igaz lehet. És ez nem csak a csokoládé vagy csak az édesség, hanem bármely más, magas glikémiás indexű étel, amely hirtelen megemeli a vércukorszintjét. A magas földrajzi jelzésű ételek kategóriájába tartozik a fehér kenyér, tészta, rizs, sütemények stb.
Hirtelen megemelik a vércukorszintet, ami magas inzulintermeléshez vezet. Egyes tanulmányok szerint az inzulin kiváltja a pattanásos kiütést.
Amikor el kell kerülnie a vércukorszint hirtelen emelkedését, nem csak az számít, hanem az, hogy hogyan eszel. A gazdag és ritka ételek emelik a vércukorszintet, ezért tanácsos keveset és gyakran enni, és minden étkezésnek sok zöldséget kell tartalmaznia. Az antioxidánsok miatt csökkentik a bőr gyulladását és oxidatív stresszét.
TEJÉT NEM ÉTLEN, BETEGSÉGEK KEZELÉSE
Dr. William Danby szerint, amelyet a Web MD idéz, a tej emberi hormonszerű anyagokat tartalmaz, amelyek ösztönözhetik a faggyúmirigyeket, hogy több faggyút termeljenek. Néhány ember látható változásokat észlelt a bőrén, miután felhagyott a tejtermeléssel. Ha az Ön esetében működik, akkor csak kipróbálással tudhatja meg. Néhány hétig hagyja abba a tejtermelést, és vegye észre a különbségeket.
Ha a diéta működik, akkor valószínűleg mindig tartózkodnia kell a tejetől. Kis mennyiségben pótolhatja joghurttal és sajttal. A diéta során ne felejtsen el más kalciumforrásokat találni: halkonzervek, brokkoli stb.
Rossz zsírok elősegítik a gyulladást
Annyit hallva a növényi zsírok fontosságáról, szerintünk jó minél több olajat fogyasztani. Sajnos rossz olajokat választunk - a kukoricában vagy a napraforgóban gazdag omega 6, egy olyan zsírfajta, amely fontos a test számára, de rendelkezik a "hibával", amely stimulálja a gyulladást az egész testben. A pattanások pedig a bőr gyulladásos reakciói.
Az omega 6 hatásainak ellensúlyozásához több omega 3 zsírsavra van szükség, amelyek ellentétes hatást fejtenek ki, azaz csökkentik a gyulladást. A zsíros halak gazdag omega 3-ban, ezért a lehető leggyakrabban kell enni.