Kenyér kérdés táplálkozási terület
kenyér kérdés
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13., 15:40
Valahol olvastam, hogy reggel gyorsan fogyaszthatsz szénhidrátot anélkül, hogy elkezdenéd, ez igaz ?
mert egyesek tejsavót + malto/szőlőcukrot fogyasztanak első étkezésként.
mivel a nu zsemle is gyors cukor érdekelne, hogy tudsz-e pl. kezdheti a napot
3 tekercs (150g)
félzsíros margarin
100g pulykamell
lenne:
618 kcal
77g szénhidrát
35g fehérje
14g zsír
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek 4b-labda »2011. május 13. 15:47
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13., 15:53
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek Kehnra »2011. május 13. 17:35
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13. 17:46
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek Kehnra »2011. május 13. 17:59
Nem hülyeség, az egészséges táplálkozás kielégítőbb (azaz teljes kiőrlésű termékek), és sok fontos mikroelem van benne.
Leggyakrabban egyszerűen nem kap annyi kalóriát ugyanazzal az egészséges étellel, mint a "rossz".
Vessen egy pillantást például Andreas Frey-re, ahol két étkezés zsemlét tartalmaz.
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13. 18:16
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek Kehnra »2011. május 13. 18:20
Legalább étkezési napon a reggeli rázás a legegészségesebb
De aztán meglátod, hogy amíg csak az agyaddal csinálod, megehetsz ilyesmit.
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13. 18:36
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek Kehnra »2011. május 13. 18:44
Persze az egyik ember jobban reagál a szénhidrátokra, a másik pedig a zsírra, de végül minden a kalória mennyiségétől függ. Zsírral egyszerűen több mint kétszer annyi kalóriát vesz fel ugyanarra a súlyra (ételtől).
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek utcai harcos »2011. május 13. 20:12
soha nem szabad felosztani az egészet feketére vagy fehérre. Tehát mondd, hogy ez igaz vagy az.
mindennek több szempontból is megvannak a maga előnyei és hátrányai. Ezenkívül egyes dolgok jobban befolyásolják az egyiket, mint a másikat. önállóabban kell látnia az egészet
az egyik tolerálja a jót, a másik viszont mást stb.
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13. 20:18
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek steve85 »2011. május 13. 20:25
valaha hallottam róla?
Erről szól a Twinkie Diet: A táplálkozás egyik amerikai professzora (Mark Haub) be akarta bizonyítani, hogy a fogyás a benne lévő kalóriákról szól, nem pedig azok minőségéről. Tehát pár hétig nagyon sok édességből álló diétán ült, köztük ízletes amerikai Twinkiesből. Ezután a kalóriák negyedét megkapta egy kis zöldség és egy turmix formájában. Ezenkívül vett egy multivitamin-kiegészítést, csak hogy biztonságban legyen. A kalóriabevitel 10 hétig napi 1800 kcal volt.
A gyorsételekkel vagy édességekkel való fogyókúra gondolata nem annyira új, mert 2005-ben a Chazz Weaver hasonló kísérletet végzett és csak 30 napig ette a McDonald's ételt. A Supersize Me című film Morgan Spurlockjával ellentétben odafigyelt a teljes kalóriaszámra és 30 napon belül csaknem 4 kilogrammot fogyott.
Egyébként a Twinkie-diétát folytató professzorunk valamivel több mint 12 kilogrammot fogyott a 10 hét alatt.
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek sim88 »2011. május 13. 20:32
steve85 írta: hallottam róla?
Erről szól a Twinkie Diet: A táplálkozás egyik amerikai professzora (Mark Haub) be akarta bizonyítani, hogy a fogyás a benne lévő kalóriákról szól, nem pedig azok minőségéről. Tehát pár hétig nagyon sok édességből álló diétán ült, köztük ízletes amerikai Twinkiesből. Ezután a kalóriák negyedét megkapta egy kis zöldség és egy turmix formájában. Ezenkívül vett egy multivitamin-kiegészítést, csak hogy biztonságban legyen. A kalóriabevitel 10 hétig napi 1800 kcal volt.
A gyorsételekkel vagy édességekkel való diéta ötlete nem annyira új, mert 2005-ben a Chazz Weaver hasonló kísérletet végzett és csak 30 napig evett McDonald's ételeket. A Supersize Me című film Morgan Spurlockjával ellentétben odafigyelt a teljes kalóriaszámra és 30 napon belül csaknem 4 kilogrammot fogyott.
Egyébként a Twinkie-diétát folytató professzorunk valamivel több mint 12 kilogrammot fogyott a 10 hét alatt.
Teljesen érdektelen a sportunk szempontjából, mivel a professzort nem érdekelte a testösszetétel.
Re: a zsemle kérdése
nak,-nek kezdő379 »2011. május 13. 20:39
Béreljen egy testépítőt? Egyszerűen PN nekem. (határozza meg napi kcal-fogyasztását)