Kenyér mértékkel enni A blog

Feltéve, hogy megteszi elhízik, a kenyeret gyakran démonizálják a fogyókúra során. Mégis ez egy étel többféle előny a szórakoztató szempontról nem is beszélve. A fogyáshoz, miközben továbbra is kenyeret eszik, egyszerűen meg kell tanulnia mérni a mennyiségeket. Tehát a kenyér, jó vagy káros az egészségre ?

Kenyér, érdekes energiaforrás

Természetesen átlagosan 100 g bagett kenyér 280 kalóriát biztosít, de ez az étel nagyon érdekes, mert energiát szolgáltat komplex cukrok, a szervezet számára érdekes cukrok formájában. Nagyon kevés egyszerű cukrot tartalmaz, hacsak nem ad hozzá nagy mennyiségű mézet vagy lekvárt! Néhány boltban eladott gabonaféléhez képest még jobb kenyeret enni.

Kenyér, mikor lehet megenni ?

Hízik a kenyér? A válasz igen, ha túl sokat eszel belőle! Ez végül is nagyon logikus és igaz minden más ételre. Kis mennyiségben fogyasztva a kenyér nem hízik meg, sőt el is fogyhat! A szabályozandó mennyiségen kívül nem fogyaszthat kenyeret sem minden étkezéskor. A reggeli fő eleme maradhat. Másrészt előnyösebb korlátozni, vagy akár tartózkodni tőle este, mert energiát szolgáltat, ha a testednek nincs ideje elégetni, akkor ezt az energiát zsír formájában tárolod.

---