Kenyér uborkakrémmel kettős szívvel
A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.
Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.
A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.
Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.
Kategóriák: Reggeli, Snackek, Minden vegetáriánus recept
Elkészítési idő: kb. 10 perc
Hozzávalók 4 adaghoz
| 1 | Uborka | |
| 8. | Evőkanál | alacsony zsírtartalmú kvark |
| 7. | Evőkanál | Szénsavas víz |
| só, bors | ||
| ½ | citrom | |
| 3 | Evőkanál | Metélőhagyma tekercs |
| 8. | Lemezek | ropogós kenyér |
készítmény
Először mossa meg és szárítsa meg az uborkát, és vágja félbe hosszában. Magozzuk az uborkát egy teáskanállal, és vágjuk apróra. Ha gyorsabban szereted, reszelheted az uborkát is.
Keverje össze a kvarkot az ásványvízzel. Fűszerezzük sóval, borssal és citromlével. Végül adjuk hozzá a metélőhagymát, és keverjünk újra mindent.
Kenje meg a krémet a kenyérre.
Ha marad valami az uborkakrémből, zöldségrudakkal mártogatósként is használható.
Táplálkozási információk 1 adagonként
| 80 | Kalóriák |
| 6g | fehérje |
| 1g | zsír |
| 12g | szénhidrátok |
Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának
Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.
Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.
Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.
"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.
A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.
A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.