Kenyér vagy puska fogyásért A blog

Amikor akarjuk gyorsan fogyni, jobb választani a könnyű reggeli. Rajongója a szendvicseknek, habozik a kenyér és a pirítós között ? Felejtsd el a gyártók könnyűségre vonatkozó állításait: tollsúlyuk ellenére, a kétszersült a legkalórikusabb ...

Fogyáshoz egyél kenyeret, ne kétszersültet !

Körülbelül 400 kcal/100 gramm, itt van a puska átlagos kalóriaértéke, az összes márka együttvéve. azonos a finom kovásztalan kenyér szárnyal a szám ...

Amikor ezt tudjuk egyenértékű részben, a legtöbb kenyér kevesebb, mint 300 kilokalóriát tartalmaz, már nem habozunk: mert sikeres fogyókúra, ezt a kenyeret kell választania! De nem a puha tejeskenyér: igazi kenyér, és lehetőleg kézműves.

De a Vollkornbrot (alig több, mint 200 kcal/100 gramm) és a klasszikus kenyér között, legyen az fehér (275 kcal/100 g) vagy teljes kiőrlésű (230 kcal/100 g), a kalóriatartalom egyáltalán nem azonos. . Az aranyszabály? Mindig a lehető teljes kiőrlésű gabonát válassza.

Kenyér és rusk: mi a különbség az egészséged szempontjából ?

Egy darab jó (jó) kenyér és egy puska nem csak az alakra, hanem az egészségre is különböző hatást gyakorol.

---