Kenyérkalóriák angolul, tápérték és egészségügyi előnyök a futó életében
Az angol nyelvű kenyérszelet kalóriái a típustól függően változnak
Az angol nyelvű kenyér egészséges? Ehetünk angolul kenyeret fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, az angol nyelvű kenyér sok fogyókúrás fogyókúra és karbantartás céljából a No Food List-en szerepel. Az angol nyelvű szelet kenyér szénhidrátjai és kalóriái felhalmozódnak, ha nem vigyázol. De lehetősége van angolul kenyeret enni és fogyni, és az angol nyelvű kenyérfajták akár az egészséges étrend részévé is teszik.
Angol kenyér kalória és táplálkozási tények
A teljes kiőrlésű angol kenyér tápértéke
1. adag szelet (28 g)
Adagolásonként a napi adatok * az adagoláskor
- Kalória 60,5
- Kalória a zsírból 37
- Összes zsír 4,4 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási számokat, ha kétéves szelet kenyérrel készült szendvicset készít.
Mi a helyzet más típusú kenyerekkel angolul ?
A kereskedelemben készített angol nyelvű kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 g zsírt kölcsönöz. A fehér angol kenyér valószínűleg 15 vagy több szénat termel, és mivel kevesebb, mint 1 gramm fehér angol kenyér van hátra, a nettó szénhidrát-bevitele kb.
Az angol nyelvű rozskenyér megnevezheti a teljes okokat, a vásárolt márkától függően. Utalhat a finomított ciszta és az egész embrió keverékéről is. Az angol rozskenyér tipikus szelete 65 kalóriát, körülbelül 1 font zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 kevés rostot és 2,1 gramm fehérjét ad.
Kalória egy szeletben kenyér angolul (márka és fajta szerint)
Az angol nyelvű kenyér márkája és változatossága különbséget tesz a szeletenként magas kalóriamennyiségben. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje továbbá, hogy a teljes kiőrlésű kenyerek általában több kalóriát tartalmaznak, de az oldhatatlan rost előnyeit élvezi, ami jót tesz az egészségének és nem szívódik fel a szervezetben.
A legegészségesebb angol kenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét vagy növelni a napi rostbevitelt. Az angol kenyér egyes fogyasztói megpróbálnak több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha angolul ellenőrzi a kenyér kalóriatartalmát a csomagoláson, akkor kiszárítja, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként kell feltüntetni, mivel ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (az iparág vezető mennyisége, az úgynevezett NLEA adag).