Képlet az ideális súly kiszámításához felnőtteknél és gyermekeknél
Súly, ez a sok ember nagy ellensége. Túl leszek a súlyomon? Vagy éppen ellenkezőleg, kevesebb lesz a súlyom, mint kellene? A súlyával való törődés rögeszmévé válhat. Valójában sokkal fontosabb a kiegyensúlyozott étrend és a lehető legegészségesebb táplálkozás. Vannak olyan szülők is, akik aggódnak gyermekeik súlya miatt, akik nem tudják, hogy orvoshoz kell-e menniük. Van képletek az ideális súly kiszámításához felnőtteknél és gyermekeknél. Ne feledje azonban, hogy ha kétségei vannak a testsúlyával vagy az étrenddel kapcsolatban, tanácsos orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni, hogy szükség esetén elkészíthesse az ajánlott étrendet.
Ideális súly felnőtteknek
Az ideális súly kiszámításához több képlet létezik, amelyek mindegyikéről beszélünk. Elmondható azonban, hogy mindegyik matematikai algoritmus képlete, és olyan eredményt ad, amelyet nem szabad véglegesnek vagy pontosnak tekintenie. Az Ön feladata, hogy értelmezze ezeket a számokat, és referenciaként vegye őket, ezért fontosmenjen szakemberhez hogy segítsek ezen a területen.
Ideális súly a magasságtól és a súlytól függően
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elkészítette az ideális súlytáblázatok táblázatát a magasság/súly arány alapján, amelyből például a következőket lehet levonni: Egy hat láb magas nő normális testalkatú lesz, ha súlya 50 és 56 kg között van. Alacsony lesz, ha 48 és 51 év közötti, és magas, ha 54 és 61 kiló között van. Az 1,73 m magas ember normális testalkatú lesz, ha a súlya 63 és 69 kg között van.
Ez néhány példa, amely megjelenik a WHO által megadott táblázatban, de a másik javasolt intézkedés a csukló becsomagolása a másik kéz hüvelykujjával és középső ujjával. Ha átfedik egymást, akkor lesz egy kis kerete vagy felépítése, ha egymáshoz dörzsölnek, normális lesz, és ha éppen ellenkezőleg, nem érintik egymást, akkor az arcszíne meglehetősen nagy lesz.
Mindazonáltal, és különösen figyelembe véve a WHO ajánlásait, más képleteket fogunk látni az ideális tömeg kiszámításához.
Testtömeg-index (BMI)
Atesttömeg-index (BMI) az, amelyet a legtöbb esetben figyelembe vesznek számolja ki az ideális súlyát és ráadásul a WHO javasolja. Ez egy képlet, amely figyelembe veszi a magasságot, de nem különbözteti meg a személy nemét.
Ez egy olyan paraméter, amely nem működik jelentős izomtömegű embereknél, mivel ez elhízáshoz vagy túlsúlyhoz vezethet.
A képlet nagyon egyszerű és abból áll ossza el a súlyt (kilogrammban) a négyzetmagassággal (méterben), azaz kg/m2-ben.
Megfelelő BMI-nek számít, ha az eredmény 18,5 és 24,9 között van. Ha meghaladja a 25-et, maradhat néhány font, és ha 18,5 alatt van, akkor néhány font hiányzik. Ha a szám nagyobb, mint 30, akkor elhízásról beszélhetünk.
Vegye figyelembe, hogy ez a képlet csak felnőttekre (18 év feletti) vonatkozik, és gyermekeknél csak korrekciós tényező alkalmazásával tesztelhető.