Hány kalória van chia fresca blogban

hány

Körülbelül 100-110 kalória van egy pohár chia freskában ha a következő összetevőket használja: 50 cl víz + cukor + citrom + chia magokhoz.

Ez az ital, amely a közösségi hálózatok sztárjává vált, hatalmas sikert arat karcsúsító diétát folytató fiatal nőknél, akik aggódnak egészséges ételeket fogyasszon, amelyek hasznosak az egészségre, de a sportoló nőkre is.

Chia mag, csak előnyök és előnyök ?

A diéta alapja a chia mag az aztékok és a maják közép-amerikai. Duzzadtan itták őket, ami jelentős energia-hozzájárulás. Ma ezek a magok a chia fresca révén visszatérnek a szuperélelmiszerek színterére.

A chia mag fehérjét tartalmaz, esszenciális zsírsavak, sok omega 3 és oldható rost. Erényeik sokfélék: magasabb kalciumbevitel, mint a tehéntej, gazdag vasban és foszforban, az immunrendszer megerősítése, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatások, amelyek késleltetik a sejtek öregedését.

Ezenkívül előnyösek a cukorbetegek számára, mert korlátozzák az inzulin szekrécióját, ezért lassítják a glükóz felszívódását a vérben. Ezen előnyök előtt ellenezhetjük néhány lehetséges hátrány a következő esetekben: antikoaguláns gyógyszerek szedése és vitaminos étrend-kiegészítők, hemofília, hipotenzió, allergia. Ezek az aggodalmak rendkívül ritkák, ha naponta csak 25-50 g chia magot fogyasztanak.