Képzeletlen előnyök az exogén ketontestekből!
A ketogén étrend jelenleg lendületet vesz. Egyre több fitnesz sportoló vált át erre a gyakorlatilag szénhidrátmentes és rendkívül zsíros táplálkozási formára, és ezzel sikerrel, ami nem teljesen meglepő. Az étrend számos formája esetén felmerül az a probléma, hogy amikor hiányban szenved, akkor állandóan egyfajta "agyködben" van. A vércukorszint alacsony, vagy folyamatosan fel-le ingadozik. Ez nem ideális az optimális kognitív funkcióhoz. A ketogén étrend mellett viszont egy sikeres változás után kiváló lehetősége van arra, hogy az agysejtjeit elegendő mennyiségű üzemanyaggal és energiával látja el, még ketontestekkel is, még akkor is, ha kalóriahiány van. Ezek ma már kiegészítőként is kaphatók, de sokkal többet tehetnek, mint gondolnád!
1. előny: Javított inzulinérzékenység
Ha az exogén ketontesteket elég hosszú ideig veszik fel, javul az inzulinérzékenység. Ez különösen érdekes, ha rendszeresen fogyasztasz szénhidrátokat, mert minél érzékenyebben reagálsz a tároló hormonra, annál jobb a tápanyag megoszlása és annál könnyebb jó formában és viszonylag meghatározott állapotban maradni a szezonon kívül is. Mindenesetre ez érv lenne az exogén ketontestek felvétele mellett.
2. előny: Agy üzemanyag
Ezt az előnyt nem szabad figyelmen kívül hagyni a diéta során, mert az exogén ketontesteket az agy gyorsan és egyszerűen metabolizálhatja. Az agy is szereti ezt csinálni, és ki nem ismeri a helyzetet? Diétát tartasz, és a fejed csak nem akar megfelelően működni a munkahelyeden? Az exogén ketontestek itt mindenképpen segíthetnek.
Az exogén módon szállított ketontestek számos előnnyel járnak.
3. előny: Javult a zsíranyagcsere
Igen, valójában úgy tűnik, hogy a vérben lévő kellően magas ketontestkoncentráció, amelyet az exogén ketontestek bevitele is kivált, összességében jobb zsíranyagcseréhez vezet. A jobb zsíranyagcsere viszont hiány esetén különösen jó, amikor a szénhidrátbevitel egyébként is korlátozott. Összességében jobban érzi magát a zsírvesztési folyamatban.
4. előny: Jobb teljesítmény
Ezt most egy tanulmányban is megfigyelték. Azok a teszt személyek, akik keton testeket fogyasztottak koffeinnel kombinálva, szignifikánsan jobb teljesítményt mutattak, mint azok, akik csak koffeint kaptak. Ezek az eredmények természetesen az erõs sportolókat és az erõs sportolókat is érdeklik, mert mindenki érdekelt az erõsségének növelésében.
Következtetés
Még akkor is, ha nem feltétlenül kell azonnal a ketogén étrend követõjévé válnia: a szénhidrátbevitel csökkenése és a zsírbevitel jelentõs növekedése, ugyanakkor az exogén ketontestek ellátása sok fogyókúrázó számára megoldás lehet a cél elérésének hatékonyabb és eredményesebb megvalósításában. Tehát ez a megközelítés érdekes most, mivel hamarosan sokan visszatérnek a nyári étrend szakaszába!