Képzés, hogyan lehet jobban átadni a passzokat
Ossza meg a "Képzés: Hogyan lehet jobban átadni a passzokat" bejegyzést
Hogyan lehet mászni jobban ?
A nyári szezonban kíváncsi, hogyan lehet a legjobban megmászni a hágókat? Íme néhány tipp, hogy talán igazi hegymászóvá válj.
Talán a nyári vakáció ideje lesz hosszú hegyi kiruccanásokra vagy más meredek utakra indulni, ha lelkes kerékpáros vagy, aki nem bánja a nehézségeket. Új bérletek írása a vadászatba nagyon klassz, de ha szórakoztatóbban vagy hatékonyabban mászhatsz rájuk, akkor még jobb. A hegyvidéki ciklosportok lehetőséget nyújtanak arra, hogy szembenézzenek az ellenfelekkel vagy az órával. Sokan vannak, akiket motivál a teljesítményük évről évre történő javítása. És mégsem csalunk a heggyel. Tehát hogyan javíthatja mászóképességét? ?
A hegymászó testalkata
Kicsi vagy nagy, nem számít! A hegymászót mindenekelőtt az átlagosnál nagyobb súly/teljesítmény arány jellemzi. Más szóval, 50 vagy 80 kg-mal mászó lehet, ha a vonat teljesítménye (a küszöbnél) elég nagy ahhoz, hogy hatékonyan viselje saját súlyát. A magas teljesítmény/tömeg arány gyakran együtt jár a viszonylag alacsony testtömeg-indexdel vagy legalább alacsony testzsírszinttel. Egy mászónak főleg lassú izomrostjai vannak, amelyek a leggazdaságosabbak a hosszú távú erőfeszítések során. Morfológiailag a hegymászó meglehetősen hosszú lábú és rövid a törzs. Ennek a súlyeloszlásnak köszönhetően kevesebb „felesleges” súlyt húz a lejtő felé. A nagy sebességű erőfeszítések támogatása érdekében energia-tartalékai sértetlenek a nagy találkozók előtt. Végül a hegymászó a legjobban használja a pedálozási technikát. Pedálos ütése demonstrálja a nyomatékot és a tapadást, ami részben a tanulás eredménye, részben a proprioceptív tehetség eredménye.