Képzés túlsúlyos serdülőknek mephisto 97

Nagy intenzitású intervall edzés

A túl kevés testmozgás és a rossz táplálkozás miatt egyre több gyermek és serdülő hajlamos a túlsúlyra. Eddig folyamatos és mérsékelt edzést ajánlottak a fiatalok számára. Felnőtteknél azonban bebizonyosodott, hogy a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) jobban megfelel a súlycsökkenésnek és a kondíciónak. A HITT egy intenzív sportprogram, amelyben rövid, megerőltető gyakorlatok váltakoznak rövid gyógyulási fázisokkal.

Orvosi támogatás sportolás közben

A HIIT hatását serdülőknél még nem vizsgálták. Az egyetemi kórházban a moveHIT projekt ezt most vállalja. Április óta a tizenévesek hat hónapon keresztül hetente kétszer vehetnek részt a HIIT-ben. Orvosilag kísérik őket pulzusuk, viselkedésük és vérértékeik elemzésével. Hogy a HIIT alkalmas-e a fiatalok számára is, októbertől fogva kiderül, amikor a projekt befejeződik, és az eredményeket kiértékelik. Sabine Herget projektmenedzser meg van győződve a projektről:

"Az a tény, hogy a programot nem úgy tervezték, hogy a fiatalok versenyezzenek egymással, hanem inkább a közös sportoláshoz és a mozgás újbóli szórakozásához, láthatja, hogy a fiatalok az iskolai sportórákhoz képest több motivációja van a részvételre. Mert egyszerűen nem kell egy bizonyos módon teljesíteniük, hanem több mozgási élményt kell találniuk maguknak. "

---