Kérdés A burgonya jó izomépítésre?

Írta: Adam a MoreMuscles.de oldalról // 1 megjegyzés

Válasz: Igen, a burgonya jó izomépítésre. A "viszonylag alacsony", 76-os biológiai érték mellett nem biztos, hogy ők a fehérjében gazdag ételek királyai, de mégis sok növényi fehérjét biztosítanak a testének. Mindig tartózkodjon az állati fehérjétől, hogy a lehető legnagyobb és legszélesebb aminosav-egyensúlyt tudja biztosítani testének.

Ezenkívül a burgonya számos fontos ásványi anyagot és nyomelemet kínál:

Ásványi anyagok (mg/100 g friss, hámozatlan gumók):

Kálium: 443,0
Kalcium: 10,0
Foszfor: 50,0
Magnézium: 25,0
Nátrium: 3,2

Nyomelemek (µg/100 g friss, hámozatlan gumók):

Vas: 800,0
Liszt: 10,0
Jód: 3,8
Szelén: 12,0
Cink: 270,0

amelyek fontosak az izmok anyagcseréje szempontjából.

Ezen túlmenően, a benne lévő keményítő miatt a burgonya nagyon jó forrás az egészséges élelmiszerek számára (vagyis lassan emészthető = Poliszacharidok / Komplex cukor) Szénhidrátokat, és hasznos rostokkal látja el a testet, amelyek hosszú ideig jóllaknak és megakadályozzák a vágyakat.

Fontos: Mindezek az értékes összetevők közvetlenül a burgonya héja alatt helyezkednek el. Az elkészítés szempontjából ez azt jelenti, hogy nem szabad meghámozni a burgonyát, inkább főzni kell bőrrel, vagy sütni kell a sütőben. Ez megakadályozza a vízben oldódó vitaminok és ásványi anyagok bejutását a főzővízbe.
Oh... és ne felejtsd el a mustárt:-P.

Lehet, hogy ez is érdekli .

1 megjegyzés a kérdéshez: A burgonya jó izomépítésre?

Miért kell az értékes szöveteknek a héj alatt lennie? Ez a helyzet a gyümölcsökkel/zöldségekkel, amikor azok érik a napon, például almával és paradicsommal. De a burgonya a föld alatt nő.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Többek között a következőkből ismert

Keresem….

Látogasson el hozzánk a Facebook-on

Népszerű az "izomépítő tréningekben"

Népszerű a "táplálkozás" kategóriában

Újdonság a Fitness Wikiben

oldalakat

Kövess minket Facebookon

A MoreMuscles.de oldalon keresztül

MoreMuscles.de | A portál további izmokért egészséges izomépítés. Itt megtalálja az egészséges izomépítéshez szükséges összes fontos információt. Függetlenül attól, hogy tippeket és információkat keres az edzésről vagy az optimális izomépítő táplálkozásról, itt mindent átrágnak. Tehát, ha egészségesen és megfelelően akarja felépíteni az izmokat, akkor jó helyre került!

Azért használunk sütiket, hogy hatékonyabbá tegyük látogatását, valamint reklámcélokra. További információ -OK-

Emberek ... Kérjük, nézze meg az alábbi csatornák információit, és alakítsa ki saját véleményét a „Corona” témában

Fontos: Kérjük, olvassa el a Nagy Barrington Nyilatkozatot is
"Mint fertőző betegség epidemiológusok és közegészségügyi tudósok, komoly aggodalmaink vannak a jelenlegi COVID-19 intézkedések fizikai és mentális egészségre gyakorolt káros hatásait illetően, és olyan megközelítést javasolunk, amelyet fókuszált védelemnek hívunk."

Csatorna tippek:

Hello TV -Corona kvartett
Samuel EckertA csatornára | A táviraton
Sucharit BhakdiA csatornára
Pont.PRERADOVICA csatornára
5 ötletA csatornára
GD-TVA csatornára
Bodo SchiffmannA csatornára | A táviraton
Orvosok az oktatáshozA csatornára
Kai StuthA táviraton
Multipoláris magazinA táviraton
Dr. Ulrich Krämer, orvosA táviraton

Nagyon fontos: Itt magyarázatok milyen "oltás"Felénk jön: