Kérdés a kalóriaszámításról Pontszámítás - Fogyás a WeightGuard segítségével - a fogyás fórumban

Mia87

Ma rábukkantam, hogy valami nincs rendben a kalóriaszámítással, vagy valószínűleg túl keveset eszem. Most már többször olvastam, hogy az alapanyagcserét meg kell haladni, vagy hogy a fogyáshoz nagyjából a középsőt kell választani ennek és a teljes anyagcsere arányának.
Különböző számítógépek szerint az anyagcsere-sebességem kb. 1400, a teljesítményátalakítás pedig kb. 1800 (mindkettő kerekítve) - a közepe 1600 körül lenne. (1550 vagy valami kijött az online számításból).

kalóriaszámításról

Itt azonban "csak" 1450-et számoltak a fogyáshoz, és ha egy kicsit többet gyakorol (nincs olyan közvetlen sport, amelyet jóváírhatna), és kevesebbet eszik, akkor gyorsan az alapcsere-anyag alá esek amit el akarok kerülni. Ezenkívül 5 pontot kapott a gyümölcs/zöldség. Sajnos soha nem eszem gyümölcsöt és zöldséget, mert nem tudom lebontani őket. Nem lenne akkor ésszerűbb számomra, ha ezeket az ételeket a szokásos módon eszem? Nos, ez itt nem megengedett a koncepcióval, de ha nem eszek gyümölcsöt/zöldséget, akkor folyamatosan az alapanyagcserém alatt maradok.