Kérdés az SiS szakértőinek uborkasaláta - fórum

Beszélje meg a kérdést az SiS szakértői számára: uborka saláta im Karcsú alvás közben - Archívum Fórum a környéken karcsú alvásban; Helló mindenki! Már 39 napja csinálom a SiS-t, és nagyon izgatott vagyok. "Csak" 10 kilót akarok lefogyni, és máris 6 van. A

  • Slimming.com
  • Fórum
  • kilosweg.de
  • Karcsú az alvásban
  • Karcsú alvás közben - Archívum
  • Kérdés az SiS szakértőinek: uborkasaláta

Kérdés az SiS szakértőinek: uborkasaláta

Már 39 napja csinálom a SiS-t, és nagyon izgatott vagyok. "Csak" 10 kilót akarok lefogyni, és máris 6 van .

fórum

Egy dolog azonban aggaszt: a tény az, hogy az étkezések között mindig 5 órás szünetet tartok vagy kell.
Ez egyértelműen azt jelenti, hogy nem szabad semmit enni a kettő között. most néha kissé nehéz nekem, vagy éjszaka még mindig éhes vagyok.

Egyébként itt van az ötletem:

Uborka saláta: Az uborka mindössze 12 kcal és 2,2 g KH/100 gramm, az öntetem pedig 19 kcal és 4 g KH/100 ml

200 g uborka + 20 ml öntet kb. 28 kcal és 5 g szénhidrát lenne. Nem lenne ideális valami ennivalóhoz időközönként?

Mit mondanak a szakértők?

Előre is köszönöm és üdvözlöm
Timo

AW: Kérdés az SiS szakértőinek: uborkasaláta

Már 39 napja csinálom a SiS-t, és nagyon izgatott vagyok. "Csak" 10 kilót akarok lefogyni, és máris 6 van .

Egy dolog azonban aggaszt: a tény az, hogy az étkezések között mindig 5 órás szünetet tartok vagy kell.
Ez azt jelenti egyértelműen, hogy nem szabad ennem semmit. most néha kissé nehéz nekem, vagy éjszaka még mindig éhes vagyok.

Egyébként itt van az ötletem:

Uborka saláta: Az uborka mindössze 12 kcal és 2,2 g KH/100 gramm, az öntetem pedig 19 kcal és 4 g KH/100 ml

200 g uborka + 20 ml öntet kb. 28 kcal és 5 g szénhidrát lenne. Nem lenne ideális valami ennivalóhoz időközönként?

Mit mondanak a szakértők?

Előre is köszönöm és üdvözlöm
Timo

Szia Timo,
Nem vagyok szakértő, de azt mondom: NEM !
Az uborkasaláta alacsony kalóriatartalmú lehet, de a SiS-nél ez nem igazán számít. A lényeg az, hogy SENKIT sem tartasz a kettő között, hogy ne serkentsd az inzulintermelést. És szerintem, főleg éjszaka, amikor a test lebontja a zsírt (ahol este alig szabad szénhidrátot enni, mert ezek megakadályozzák az éjszakai zsírfelhalmozódást), határozottan nem ésszerű a legkevesebb szénhidrátmennyiséget is bevinni a kettő között.

Lehetséges, hogy nap közben túl keveset eszel? Megeszi annyi fehérjét, amelyet este meg kell ennie + 250 gramm saláta öntetsel vagy 500 gramm zöldség?

AW: Kérdés az SiS szakértőinek: uborkasaláta

Este eszem eleget, az éjszakai éhség inkább étvágyat jelent, és nem is olyan rossz.

Alapvetően csak az uborkasaláta ötlete érdekel. Ha jól tudom, az inzulin termelése nem attól függ, hogy egyél-e valamit, hanem attól, hogy eszel-e szénhidrátot. És ez a fent leírt uborkasalátával rendkívül kevés lenne .

Ezért feltételezhető, hogy az uborkasaláta inzulintermelése rendkívül alacsony. ez csak egy ötlet, amelyhez tudományos megerősítést vagy elutasítást szeretnék kapni

Köszönöm a közreműködést és az üdvözletet
Timo

AW: Kérdés az SiS szakértőinek: uborkasaláta

Tehát nemet mondanék a köztes uborkasalátára. Mert el kell viselni azt az 5 órát este, amikor valójában csak fehérjét (azaz kevés szénhidrátot) eszel, mindig ott van, de szerintem egyáltalán az evés emeli az inzulinszintet, még néhányat is, csak ezeket gyorsabban bontják le, így az inzulinszint ismét gyorsabban csökken.
Jobb, ha nem eszem semmit közben, de kipróbálhatja, és megnézheti, hogy még mindig fogy, vagy hogy érzi magát.
Az én EB-m azt is jelentette, hogy amikor elérte a testsúlyát, este valamivel több szénhidrátot is fogyaszthat, ezért adjon hozzá burgonyát vagy egy szelet kenyeret, de soha ne sokat =).

AW: Kérdés az SiS szakértőinek: uborkasaláta

A SiS elve 3 gyomortöltő, töltőA napi étkezés elegendő testmozgással és izomépítő gyakorlatokkal támogatott, és mindez a bioritmus figyelembevételével.

Tehát, ha az inzulinelegyet étrendet fogyasztja, és megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt, akkor nem szabad (és nem is szabad) ennie semmit.

Ha éhes lesz (étvágya nincs) a 4-6 óra előtt (pl. Erős fizikai megterhelés miatt), dr. Papírozza be a következőket:

Igyon KH-mentes húslevest, fogyasszon sajtot, natúr joghurtot vagy legfeljebb 5 diót

De gyanítom, hogy túl keveset eszel, és ezért éhes leszel közöttük. A SiS nem diéta. Meg kell ennie magát igazán tele étellel, és kellően fedeznie kell energiaigényét.
És ha mindössze 39 nap alatt 6 kg-ot fogyott le, akkor ezt nem teheti meg a normál inzulin-étel kombinációval. Mert "csak" 1 kg fogyás normális.
Havonta csak 6 kg-ot kezelhet Dr. A Pape fehérjeszubsztituált, módosított fehérjeböjtje (orvosi felügyelet mellett).

Ha alultáplált, gyorsan visszanyeri fontját.

Örülök neked, hogy már lefogytál 6 kg-ot, és további sikert kívánok.