| Szüksége van kreatinra és BCAA + -/- glutaminra
# 4 rózsaszín, problémáim vannak az asztallal, különben nem foglalkoznék. az anyagcsere felgyorsul
# 5 Rovex123, ". Problémáim vannak az étkezéssel, különben nem foglalkoznék. Az anyagcsere felgyorsul." - ebben az esetben forduljon szakemberhez. Egészségügyi szempontból soha nem jó hallgatni a leírtak fórumokon
| # 8 rózsaszín, "igen, minden 100% -ban természetes az üvegben." hogy valaki a laborban ül és fehérjét szintetizál ? |
Nos, egyértelmű, hogy a por nem tejből készül
Gondoljon arra, hogy mennyi tejre van szükség ahhoz, hogy egy üveg ebből a fehérjéből készítsen
a laboratóriumban készülnek
A katárfehérjét nem is közvetlenül tejből állítják elő, hanem a sajt, sajt stb. Gyártása után megmaradt savóból.
Nem is említve a szóját, a szója étkezésként körülbelül 30% fehérjét tartalmaz.
100 gramm főtt csirkehús = 21 gramm fehérje
100 gramm csirkemell = 29 gramm fehérje
naponta 120-140 gramm fehérjére van szükség, nem jobb húst vásárolni, mint 1 kg por, körülbelül 1000 lejért?
egy 250 ml-es csésze tele görög/rizzsel forraljuk fel, ha 2 hét múlva nem adunk hozzá kg-ot, adjunk még egy kicsit görögöt/rizst
ha nem, adj hozzá még egy keveset.
És még egy dolog, nem kell sokszor ismételni az ételt
jobb egy nagyobb súly, kevesebb ismétlés és nagyobb hatás lesz, ha egy adott ételt szeretne.
És ha a megkönnyebbülés már több ismétlést megfordít kisebb súllyal.
# 22 Kuroha: "Nem látom értelmét annak a pornak a megvásárlására, amikor fehérjében gazdag ételeket lehet belőle vásárolni." - Egyetértek. De a por kiegészítő, ez azt jelenti, hogy miután elfogyasztott 2 kg rizst, és az már nem alkalmas, akkor ezeket a kiegészítőket szedi a napi fehérjeszükséglet eléréséhez. De ha éhesen jön az iskolába, és meginja ezeket a fehérjéket, nem eszik mást, elmegy edzőterembe, akkor a hatás nulla lesz.
# 20 Coroline, shazz ai, látom, hogy rosszul nézel ki
vagy nem tudja elolvasni az üzeneteket
mi az asszimiláció azzal, amit írtam?
honnan vetted azt a 120-140 gramm fehérjét, amit mondasz "hangulatba hozni"? mutasd meg azt az üzenetet, ahova írtam, hogy kedvet kapjak, és csak a fehérjét
Nem látom értelmét annak a pornak a megvásárlására, amikor fehérjében gazdag ételeket vásárolhat, 1000 lejért annyi mellkast, combot, halat vásárol, amit megengedhet magának a bank nélkül. |
Tudom, hogy az izomtömeg növeléséhez 1,5 vagy 2 g fehérjére van szükség kilogrammonként
tehát ha kb. 70 kg van, napi 140 g fehérje az a napi norma, mintha már több lenne, akkor a máj és a vesék számára problémás lesz
nagyon óvatosnak kell lenned a kiegészítőkkel
Nem feltétlenül lesz a végpontjuk unitazul. Egy gyönyörű rész védőrétegként rakódik le a bőr alatt, amelyet közönségesen szalonnának hívnak.
1Következő >>
Cookie-k az oldalon
Cookie-kat használunk a webhely megfelelő működéséhez és a szolgáltatás javításához.
|
