KÉRDÉS VÁLASZA SPORTOLOK, DE SÚLYOZOK, mit tegyek Domyos by Decathlon
Amikor társítjuk a a fizikai aktivitás van egy diéta, elég gyakori az ember megbénítása fogyás akár elhízik. Hogyan magyarázzam el ? Hízhat a sport ? Meg kellene értenünk, hogy muszáj fogyókúra közben hagyja abba a sportot ?
Az emberek túlnyomó többsége közös cél érdekében jár edzőterembe: sportolni a fogyás érdekében vagy csak kerülje el. Mégis sok ilyen ember csodálkozik hízni a sport és az étrend összekapcsolásával. Minek köszönhető ez a jelenség ? A sport miatt lefogy vagy hízik ? Hogyan? "Vagy" Mi felgyorsítja a fogyást ? Magyarázatok Julie-val, a Domyos sportedzővel.
Hogyan lehet a sport elhízni ?
Amikor folytatja a fizikai aktivitást, izomzatot épít, és ezért izomtömeget gyarapít, ami azt jelenti, hogy meg fogja súlya nehezebb. Ez azonban semmilyen módon nem akadályozza a zsírtömeg csökkenteni: folytatja a fogyást egy kis hízással. Azok számára, akik intenzív fizikai aktivitást gyakorolnak, ugyanaz a megfigyelés: azóta észrevehető a súlygyarapodás a a sport növeli az izomtömeget, akkor a zsírtömegnél nehezebb. Az izom nehéz szövet, ezért lehet 1,2 vagy akár 3 kg-ot venni a mérlegen.
Lehet a sporttól lefogyni ?
A lényeg az a sportolás segít csökkenteni a testzsírt a kiegyensúlyozott étrend mellett. A sport is megengedi stabilizálja a súlyt, étkezési magatartás, testi és lelki jólét. A fizikai aktivitás növeli az általános energiafelhasználást, ami elengedhetetlen a fogyáshoz, vagy annak fenntartásához a diéta. Arra biztatja a olvadó zsír, amelyet üzemanyagként használnak edzés közben. Az inzulinrezisztencia csökkentésével csökkenti a cukorbetegség kockázatát is, ami csökkenti a vércukorszintet és a vércukorszintet. Végül a sport kiválóan alkalmas a szív- és érrendszer egészségére, segít csökkenteni a vérnyomást és növeli a jó koleszterin szintjét.