Kérdések a testépítés kirakásáról; verseny
Kérdések a lemerítésről/töltésről
nak,-nek ricxxl »2007. március 13., 16:02
kérdés azoknak az embereknek, akiknek néhány héten belül többször kellett kirakniuk és újratölteniük.
Májusban 2 versenyem van, és ha jól mennek a dolgok, akkor a harmadik júniusban.
Az első és a második verseny között csak egy hét van.
Ha akkor kvalifikálom a harmadikat, akkor a második után 3 hét telik el.
Csak versenyt csináltam, majd 2 napig kirakodtam és 1,5 napig töltöttem zabpehellyel, mazsolával és ananásszal. A verseny napján főleg rövid láncú Kh.
Nagyon jól sikerült, remek volt a formám. Káliumot is szedtem.
De a verseny után rengeteg vizet húztam.
Hogyan kell ezt folytatnom ezúttal? Attól tartok, hogy az első megmérettetés után egy héten belül nem állok újra formába.
Kerülni akarom a vízhajtókat.
Arra gondoltam, hogy egy héttel a verseny előtt 10 liter vízhez megyek, lemerülés és feltöltés nélkül. Tehát csak akkor induljon el a második verseny. A következő akkor 3 hét lenne, azt hiszem, újra kiszárad a testem.
De vajon teljesen kirakodás és újratöltés nélkül az első versenyen? Hm.
Hálás vagyok a tippekért.
nak,-nek Turbo57 »2007. március 13., 21:31
nak,-nek ricxxl »2007. március 13., 22:28
nak,-nek - Patricia - »2007. március 13., 22:34
Tehát ha minden sikerül, akkor három versenyed van. Szerintem az első egy bemelegítés, a második a kvalifikáció, a harmadik pedig a német, igaz?
NEM mennék át háromszor a töltés-kisütés játékon. A testet nem lehet tönkretenni olyan gyakran, amennyit csak akar! Bármelyik jó felügyelő megmondja ezt!
Megkérdezhetem, melyik osztályban kezded? BF keménysége általában brutálisabb, mint a 4-es vagy 5-ös férfiaknál.
Holnap erre a szálra tolom Manuelt vagy Kockie-t. Akkor segítenek.
JAY, KAI, ÁG és RAMY ON POWER.
TÖMEGSZABÁLYOK!
nak,-nek ricxxl »2007. március 13., 23:13
Hello Shana.
A NAC-nál kezdem, előbb a keletnémet, aztán a német, és ha ott nyernem a világkupát.
Igen, szerintem 3-szor jól működik. biztosan nem, ha csak egy hét van közöttük. Az atlétika 2. osztályából indulok.
Köszönöm a segítségedet.
nak,-nek David-W. »2007. március 14. 12:26
Miért húzott ennyi vizet az első világháború után?
Túl sokat evett?
Mert általában egy hét elegendő idő a víz újbóli kiszívására.
nak,-nek ricxxl »2007. március 14. 12:40
nak,-nek kockie »2007. március 14., 12:55
1. verseny: NEM változtat a són! Nincs kálium. Csak a Triunk mennyisége 7 + xl/d-től 3 l-ig a verseny előtti napon, maga a nap WK 1 l-ig.
Ezután folytassa normálisan.
2. verseny: kirak, kirakás közben sózzuk felére, nincs kálium, igyunk a fentiek szerint. A verseny után lassan növelje a sót a szokásos mennyiségig kb. 3 nap alatt.
Ha előzetesen túlságosan elhalasztja a Na/K-t, akkor megfelelő visszapattanás lesz - és nem lesz képes megszabadulni tőle. A teljes játék ebben a skálán szezononként 1x. (gyakran csak évente egyszer korrigál, lásd az indítót tavasszal + ősszel, nagyon ritkán hozhatják kétszer a formát).
Egyszer valóban áthúzódott, és ez a forma sokáig véget ért (hogy volt azokkal, akik azt mondták egy világbajnokság után, hogy még mindig játszhatnak a németal.)
nak,-nek ricxxl »2007. március 14. 13:18
nak,-nek Ilario »2007. március 15. 23:31
Ha a helyedben lennék, megtenném, ha teljesen ki nem üríteném.
Ha nem sikerül megfelelően, akkor túl sok anyagot veszít a súlyával!
Elegendőnek kell lennie egy okos játékhoz vízzel, sóval és káliummal.
Ráadásul, ha én lennék, az első két versenyen nem őrülném meg magam.
Kezdje 80% -kal, és lassan javuljon, amíg a 100% -os DM nem lesz!
Az első versenyek után újra elgondolkodhat, hogy fel akar-e menni a DM-re. De mint mondtam, egy héten belül sokat törhet, főleg, ha nincs tapasztalt felügyelője!
Ha nem tudja az úti célt, akkor nem találja meg az utat!
A súly nem fontos, csak soknak kell lennie!