Kérdések és válaszok - Fogyókúra és fehérje! PetriFitness
Keresés
Kategóriák
Legfrissebb megjegyzések
- Petri: Hogyan lehet fogyni a kalóriadeficit révén?
- Petri: Hogyan lehet fogyni a kalóriadeficit révén?
- Petri: Hogyan lehet fogyni a kalóriadeficit révén?
- Scarlet Cristina a Hogyan fogyok a kalóriahiány révén?
- Ami Ana a Hogyan fogyok a kalóriadeficit miatt?
Nagyon sok kérdést kaptam tőled a videóimban. Szóval gondoltam válaszolok nekik.
Ma leginkább diétákról és fehérjékről beszélünk:
- Mi az a quinoa?
Válasz: A quinoa a gabonafélék családjába tartozó növény, és teljes növényi fehérjeforrás.
100 g quinoa esetében valahol 15 gramm fehérje van; 100 g csirkemellre 25-28 g fehérje van.
- Mi a véleményed a Rina diétáról? [В | |] ”
Válasz: Nem hiszek a gondolatban diéta. Mert nem tartom őket fenntarthatónak.
Minden ember más, ezért saját életmóddal, kulináris preferenciákkal rendelkezik, ezért a diéta korlátozó. Végül fizikai és szellemi erőfeszítéseket tesz, és miután befejezte a diétát, sok esetben visszatér korábbi súlyához, vagy akár meghaladja azt.
Hiszek egy olyan életmód kialakításában, amelyben megtanulsz enni oly módon, hogy az fenntartható legyen számodra, összeegyeztethető kulináris preferenciáiddal, céljaiddal, és ez személyre szabott módon történik.
• Ha sok banánt eszem naponta, például 4-5, akkor hízok tőlük? [В | |] ”
Válasz: Az a fontos, hogy mit eszel a banán mellett. A kalóriafeleslegből hízik, nem egy bizonyos ételből. Ha tudod, mi a napi kalóriaigényed, és tiszteletben tartod, akkor 4-5 banánnal nem fogsz hízni.
Ne feledje azonban, hogy a banán körülbelül 30 gramm szénhidrátot tartalmaz. Tehát 5 banán esetében 150 g van. Vigyázzon, ne lépje túl a napi szükségletet, és nem fog hízni.
- Hányszor eszel húst?
Válasz: Jelenleg naponta eszem húst, több mint egy hónapos vegán étrendem volt, de visszatértem. Egy másik cikkben és ebben a videóban részletesen ismertettem vegán tapasztalataimat.
Egyelőre fényforrásokat fogyasztok fehérje: csirke, pulyka és túró.
- Milyen ivóvízforrást javasol?
Válasz: Furcsán hangozhat, de csapvizet használok. Tudom, hogy sok vélemény van ebben a témában; Kutatást végeztem a hálón, és összehasonlítottam a palackozott víz és a csapvíz kémiai összetételét.
Valahogy ugyanaz. A csapvízben van valamivel több klór.
Egy másik lehetőség a Zepter szűrője - közvetlenül csatlakozik a vízforráshoz és szűri az Ön által fogyasztott vizet.
Élj erősen és maradj egészséges!