Kérdések és válaszok; Országos Táplálkozástudományi Intézet; Élelmiszer-technológia; INNTA

tegye fel kérdéseit

Gyakran Ismételt Kérdések Archívuma

A nőknél: P.I = (Tcm - 100) - (Tcm - 150/4)
Példa: 1m80 (180 cm) magasságú férfinak
Ideális súly (P.I) = (180-100) - (180-150/4) = 72 kg

élelmiszer-technológia

Számos környezeti tényező ismert, hogy befolyásolja a termékenységet; mindkét szülő étrendje elengedhetetlen elem, de még mindig kevéssé ismert.
Attól kezdve, hogy gyermeke mellett dönt, és amikor teherbe esik ... az idő hosszú lehet. Ezt az időszakot ki kell használni a jó étkezési szokások elfogadásához.
A terhesség kezdetétől a magzat anyjától meríti a fejlődéséhez szükséges energiát és tápanyagokat. Azonban néha több hónapig is eltart, amíg egy nő megfelelő ásványi anyagokat és vitaminokat készít, ezért fontos a terhességre való felkészülés.
Az étkezési intézkedéseknek a leendő apára és a jövő anyára egyaránt vonatkozniuk kell: ezért a család ételein kell javítani !

A súlyt
Az az ideális, ha nem túl vékony vagy túl kerek. A testtömeg-index (BMI = súly/magasság²) 18,5 és 25 kg/m² közötti (a jó egészségnek megfelelő súlyzóna) nagyon jó pont.
Alatta (vékonyság) és felett (túlsúly) több az ovulációs rendellenesség vagy az ismételt vetélés. Plusz kilók esetén azonban, ha a zsír a csípőben és a combban található (gynoid elhízás), a ciklusok normálisak, ellentétben azokkal az esetekkel, amikor a zsírt a hasba helyezik. Mindezek a rendellenességek a kezdeti súly 5-10% -ának csökkenésével visszafordíthatók.

Vit9 B9 vagy folsav
Az anya számára:
A B9-vitamin különösen fontos a baba megfelelő fejlődése szempontjából: Körülbelül 4 hónap szükséges a B9-vitamin-tartalékok helyreállításához. Ezért attól a pillanattól kezdve, hogy a gyermeke mellett dönt, biztosítani kell a B9-vitamin bevitelét. Az első három hónapban elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folsav.
Az apa számára:
Úgy tűnik, hogy a B9-vitamin-hiány kromoszóma-rendellenességekhez vezet a spermiumokban, a vetélés veszélyével, ha megtermékenyítés történt.
A B9-vitamin salátákban, zöldségfélékben, tojássárgájában, sárgabarackban és dinnyében található.
A B9-vitamin, csakúgy, mint más vitaminok, nagyon érzékeny a hőre: főzés közben nagyrészt elpusztul.

Jód