Kérdések ideális súly, galette des rois

Boone év mindenkinek!
Több dologra van szükségem a véleményére
Itt vagyok, 18 éves vagyok, hallgató vagyok, és úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az alakomat
Jelenleg 1m72-et mérek 61kg-ért
Itt vannak a kérdéseim
1) szerinted mi az egészséges testsúlyom, szerintem 53 és 56 között van
2) mennyit fogok veszteni hetente 1000cal/nap vagy 1500kal/nap
3) hány kalória van egy szelet galette des rois-ban (ez nincs feltüntetve a dobozokon !)

Köszönöm a válaszokat

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Ideális súly
Magasságával és súlyával a BMI 20,6. Nem látom a problémát. Tehát, amikor a "sziluettről" beszél, talán a sport a leginkább jelzett ?

Sokat sportolok.
Nagyon sportos vagyok
Hetente legalább 10 km-t gyalogolok, 1 órát/hét aerobikot és 2 órát sportolok az iskolában
Valójában szeretnék jobb méréseket
Jelenleg: 90C-68-93
Szeretném, ha lenne 90-c-59-88
ezért szeretnék legalább 6 kg-ot lefogyni!

Senki, aki segítsen nekem.
. Szippantás

Szia karen
hát tegnap írtam neked egy bejegyzést, de a gép megette, és nem volt időm
szóval megismétlem
Van egy lányom, aki a te korodban van, és aki 1m72-ig 56 kg-ot nyom (90b és 36-os), az nekem elég vékonynak tűnik, főleg, ha sportolsz, mert az izmok nehezebbek, ezért elfelejted az 53 kg-ot, és valamit keres 58 és 56 között, mindenkinek megvan az egészséges súlya
Ami a diétát illeti, felejtsd el az 1000 kalóriát is, mert éhezni fogsz, 1500-nál jó és egy hónap múlva elveszíted azt a 3 vagy 4 kg-ot, ami szerinted meghaladja
végül a galette, ajánlom a brióst (a kandírozott gyümölcsök nélkül), amelynek kb. 400 cal/100 g körül kell lennie, másrészt a frangipane leveles tészta a teljes borzalom, nem mondanám dupla, de nem messze
sok szerencsét
ja, igen, a lányom, aki elolvasta a hozzászólását, azt mondta: "de nem kövér".

Igen, de.
Muszáj lesz egy tortám, mivel meghívtak a barátokhoz
Utána vigyázok
Egyébként a lányodnak igazán szerencséje van, diétázott-e?

Néhány megoldás.
Teljesen egyetértek azzal, amit Hastur mondott.
De hozzáteszem, hogy ki kell találnod, mire van szükséged valójában.
Ha túl sok zsír van a testén, akkor a testmozgással összefüggő ésszerű étrend lesz hatékony.
De ha izmosabb vagy, mint a zsír, akkor a diéta nem fog működni, és meg kell találnod a kívánt eredményhez igazított sportot (= finomítani az izmokat). Ehhez van például tánc, amely finom izmokat ad, vagy tornaterem, vagy nagyon célzott súlyzós edzés (tanácsot kérhet az aerobik tanárától és a súlyzókban).
Sok sikert mindenképp !

oké
jelenleg 10mn hasizomot csinálok/nap, nehéz.

Igen, de.
Muszáj lesz egy tortám, mivel meghívtak a barátokhoz
Utána vigyázok
Egyébként a lányodnak igazán szerencséje van, diétázott-e?

Semmiképpen
de szerencsés, hogy van egy anyja, aki figyeli a súlyát (nem tudom, valóban szerencsés-e. lol), és kiegyensúlyozott ételeket főz az egész család számára, olyan jó alapszokások. csak én vagyok a diétás ebben a családban, a többiek rohadtak, mind vékonyak, szimatolnak .
és akkor egyél meg a palacsintádból, és utána menj táncolni, annak kiküszöbölésére, ez nem egy darab palacsinta teszi tönkre az életed.